Opholder sig i form er svært, men det er endnu sværere, når du skal gøre sit efter et vægttab program. Af denne grund, før du overveje enhver vægttab program, bør du forstå, at der skal være en stor overvejelse for livsstilsændringer. Overnight kost og tunge træning ikke vil hjælpe dig med at vedligeholde din vægt. En dedikeret livsstilsændring er, hvad der er nødvendigt. Mens du fokuserer mere på at reducere ekstra fedt under vægt taber øvelser eller slankekure, bør det primære betydning efter at have tabt vægtning være at reducere aflejring af ekstra fedt. Dette vil være mere nyttigt, når du gør det med din partner eller som en familie, motivere hinanden. Prøv The Water Diet i 10 dage til at tabe WeightWithin 6 måneders tid, 50% af kvinderne genvinde den vægt, de har mistet. Der er mange undersøgelser og undersøgelser, der er blevet gjort på dette emne til at hjælpe dig med dette. At miste ekstra vægt er en vanskelig opgave, og at opretholde vægten er en endnu større opgave. Følgende er ti måder at holde sig i form efter vægttab, som er aftalt og efterfulgt af mange fitness experts.7 Day Crash Diet Plan For Vægttab
Fedt at forbrænde fedt
Du bliver nødt til at forstå, at hvide fedt er dårligt for kroppen. Den anden type er den brune fedt vil hjælpe med at bruge kroppens kalorier. Motion er den bedste måde at få denne brunt fedt.
D-vitamin
anbefales D-vitamin for mennesker, der forsøger at opretholde vægten efter vægttab. Dette vil bidrage til at øge den leptin niveauet i hjernen, hvilket signalerer hjernen, at kroppen er fuld
The Right Mood
‘. Negative følelser "kan spille med din kropsvægt. Dette vil påvirke hormonbalancen af din krop, der ved at påvirke dit stofskifte.
Licens at spendere
Dette er, når du belønne dig selv med god mad, efter en god øvelse. Afbalancering er nøglen; du skal vide, hvor man sige ‘ nej til dig selv. Dette er blandt de ti måder at holde sig i form efter vægttab
Skrå
Noget, som vi har hørt en million gange, og valgte at ignorere - ‘. Tygge maden godt «. Undersøgelser har vist, at dem, der tygger deres mad 40 gange en bid har bedre chancer for at slanke.
snyde trangen
Der er ingen mening i at skyde skylden på viljestyrke. Du bliver nødt til at holde styr på din appetit for at sikre, at du ikke er ved at miste kontrollen og overspisning. Dette er helt sikkert en af de måder at holde sig i form efter vægttab
Back To Nature
Tag din tur udendørs.; dette er sikker på at gøre dig godt, end du kan forestille dig. Der er noget healing og beroligende over blot at være udenfor.
Tillad ikke Being slasket
Det meste af arbejdet nu om dage er færdig ved blot at sidde rundt. Blandt de ti måder at holde sig i form efter vægttab, dette er det vigtigste. Du er nødt til at tage en 5 minutters pause efter hver time.
Green Tea
Nipper grøn te er det mantra, at du skal følge. Undersøgelser har vist, at blot nipper grøn te kan hjælpe dig tabe pounds.
Weight Fate
De fleste af de gange, der er det fedt genet i familien. Pisk dette ved at være fysisk aktiv. Dette er en af de ti måder at holde sig i form efter vægttab.
