Källa:Prostock-studio/Shutterstock Kommer du ihåg när du först fick det där jobberbjudandet eller flyttade till din nya plats och kände dig på toppen av världen? Även om dessa spännande förändringar ofta kan bidra till ett kortvarigt utbrott av lycka, tycks de förlora sin tilltalande efter en tid.
Ett liknande fenomen kan uppstå i relationer. När ett förhållande passerar smekmånadsperioden kan den initiala spänningen du kände avta. Ingen relation är immun mot detta. Som ett resultat kan känslor av tristess uppstå någon gång, men många människor antar felaktigt att dessa känslor betyder att de inte är menade att vara med sin partner. Verkligheten är att det inte är ovanligt att relationer går igenom faser där en eller båda partnerna känner sig uttråkade.
Följande är några vanliga orsaker till att detta händer och några sätt du kan arbeta med det tillsammans:
1. Hjärnans naturliga tillvänjningsprocess. Våra hjärnor är fasta för att anpassa sig till spännande förändringar som inträffar under hela livet, med forskning som visar att människors lyckonivåer vanligtvis går tillbaka till baslinjen efter att en tid har gått sedan förändringen inträffade. Vad detta betyder är att vi är benägna att ta i stort sett allt i våra liv för givet, inklusive våra relationer.
Om du märker att du tar ditt förhållande för givet kan det hjälpa att skriva om hur ditt liv skulle vara annorlunda om du aldrig hade träffat din partner, hur en annan person som inte har romantisk kärlek i sina liv kan uppfatta din relation, och anledningar till att du är tacksam för ditt förhållande. När människor känner sig uttråkade i sin relation kan de ha en tendens att ta det för givet och förbise de positiva aspekterna av sin partner. Denna övning kan hjälpa till att ge ett nytt perspektiv och motverka hjärnans tendens att ta saker för givna.
2. Du är van vid relationer som har mer intensiva toppar och dalar. Om ditt tidigare förhållande hade många toppar och dalar kan det ha känts oförutsägbart och motsatsen till stabilt. Forskning har visat att en ökning av ångest kan bidra till ökade känslor av attraktion mot en potentiell partner än vad en person skulle ha upplevt annars.
Människor i instabila relationer upplever ofta en hel del oro för vad som kommer att hända eller när nästa höga förhållande kommer att inträffa och som ett resultat kan de misstolka dessa känslor som spänning. Om detta har varit din upplevelse kan ett stabilt förhållande kännas tråkigt för dig. Om du kommer på dig själv att jämföra din nuvarande relation med din tidigare, kan det hjälpa att påminna dig själv om orsakerna till varför det tidigare förhållandet inte fungerade och inte skulle ha varit hållbart på lång sikt. Detta kan hjälpa dig att sätta ditt nuvarande förhållande i perspektiv.
3. Brist på nyhet. I de inledande stadierna av ett förhållande testar partner ofta nya aktiviteter, upplever en ökad nivå av attraktion till varandra och deltar i roliga dejter. När relationen blir mer stabil avtar spänningen. Våra hjärnor är fasta för att uppmärksamma nya stimuli, så att introducera lite nyhet i ditt förhållande och planera en ny aktivitet att prova tillsammans kan hjälpa till att minska din tendens att ta det för givet. Dessutom har forskning visat att det att se fram emot aktiviteten har den extra fördelen att det bidrar till ännu mer förstärkta känslor (som glädje, spänning, lycka, etc.) än själva aktiviteten.
Några sätt att återinföra nyhet i förhållandet är att komma med en lista med nya aktiviteter att prova tillsammans, nya livsmedel att testa med varandra eller nya platser som du och din partner vill besöka.
4. En brist på intimitet. Det är ingen hemlighet att även om ett förhållande kan börja med en hög nivå av kemi och växande intimitet, kan detta förändras när stressnivåerna ökar och relationen känns mer stabil. Som ett resultat kan intimiteten börja avta med tiden och en eller båda partnerna kan känna sig uttråkade. Vissa par antar att det är dåligt att prata om sitt sexliv och förstör stämningen när det motsatta kan vara sant. Det kan faktiskt vara ganska roligt och bygga upp förväntan på ett lekfullt sätt.
Om en brist på intimitet är ett problem i ditt förhållande, överväg att ta ut lite oavbruten tid varje vecka för att återknyta intim kontakt med varandra. Tänk på att att vara intim är så mycket mer än sex och kan även inkludera flirtande, retande, förspel och lekfulla texter. Turas om att prata om dina fantasier och nya saker du skulle vilja prova i sovrummet med varandra. Försök göra ett spel av det genom att lägga dina idéer i en låda, och välj sedan en idé från lådan varje gång du vill prova något nytt.
5. Du har ett annat kärleksspråk än din partner. Kärleksspråk hänvisar till de olika sätt som partners uttrycker sin kärlek till varandra och inkluderar bekräftelseord, tjänande, ta emot gåvor, kvalitetstid och fysisk beröring. Människor har i allmänhet ett primärt och ibland sekundärt kärleksspråk som representerar det sätt på vilket de känner sig mest älskade av en partner. Om du och din partner har olika kärleksspråk, kan du känna dig uttråkad eller bortkopplad från partnern om dina behov inte tillgodoses på det sätt som hjälper dig att känna dig mest älskad. Att känna till ditt kärleksspråk såväl som din partners kan hjälpa till att introducera nya och kreativa sätt att visa att du bryr dig om din partner, vilket i sin tur kan fördjupa ditt band, öka tillfredsställelsen i relationen och minska känslan av tristess.
Håll dig uppdaterad om mina senaste gratisartiklar och blogginlägg genom att klicka här
Ansvarsfriskrivning:Den här artikeln är endast i informationssyfte. Den här artikeln är inte avsedd att ersätta professionell eller psykologisk rådgivning, diagnos eller behandling. Sök alltid råd från din mentalvårdspersonal eller annan kvalificerad vårdgivare med alla frågor du kan ha angående ditt tillstånd eller ditt välbefinnande.
Facebook-bild:MAD_Production/Shutterstock
