Som en del av den pågående engelska longitudinella studien av åldrande (ELSA) utvärderade ett team av brittiska och europeiska forskare sexlivet och lyckan för nästan 7 000 kopplade deltagare – 3 834 kvinnor, 3 045 män, medelålder 65 år. Jämfört med de som avstod från partner sex, deltagare som älskade två gånger i månaden eller mer rapporterade avsevärt större lycka (p <0,001 för män, 0,003 för kvinnor).
För ELSA-kvinnor inkluderade de rörelser som gav störst tillfredsställelse:kyssar, kram, kramar, ömsesidig helkroppsmassage och oralsex – men inte umgänge. Männen uttryckte lite mer nostalgi efter samlag, men höll i övrigt med om kvinnornas erotiska preferenser.
Kvinnorna i ELSA-studien, i åldern 50 till 89, ansåg inte att samlag var en stor bidragande orsak till lycka eller sexuell tillfredsställelse. Det är knappast något nytt fynd. Många studier är överens om att kvinnor i alla åldrar njuter av samlag, förutsatt att de har ett rimligt lyckligt förhållande, särskilt att hålla män i sig. Men bara en liten del är konsekvent orgasmisk från vaginalt samlag - beroende på studien, bara 5 till 20 procent. Kvinnors främsta nöjesorgan är inte slidan, utan klitoris, som sitter utanför slidan, en tum eller två ovanför den, under den övre korsningen av slidläpparna.
Samtidigt får cirka 95 procent av männen orgasm under samlag, vilket förklarar varför ELSA-männen tänkte mer på det. Men vid 60 års ålder har cirka 90 procent av männen erektionssvårigheter, och även med droger kanske de inte längre kan vrida lakanet som de brukade göra.
ELSA-studien bekräftar de två resultaten från en hel del tidigare forskning. Kärlek är fortfarande viktigt för de flesta sent i livet. Men vaginalt samlag faller vanligtvis ur deras erotiska repertoar.
Detta händer av två anledningar – mäns ökande erektionssvårigheter och hos postmenopausala kvinnor, vaginal torrhet och atrofi (vävnadsförtunning) som ofta gör samlag obekvämt eller omöjligt, även med glidmedel. De flesta vuxna som förblir sexuella över 60 beslutar att samlag helt enkelt inte är värt det längre.
Lyckligtvis, när äldre par – eller älskare i alla åldrar – lämnar samlag, kan de fortfarande njuta av fantastisk sex genom att fokusera på kyssar, kramar, gosar, ömsesidig helkroppsmassage och andra typer av lek.
Många äldre, särskilt män, har svårt att gå över från sex organiserat kring samlag till sex utan det. Men sexcoacher och terapeuter rekommenderar nästan allmänt detta skifte till äldre par. Och som ELSA-studien visar, med eller utan samlag – mestadels utan – sa nästan alla äldre vuxna i studien att regelbunden älskling bidrog till deras lycka.
Förutom partnersex har både de äldre männen och kvinnorna också självsex, oftast regelbundet. De mådde inte dåligt av det, men självnjutning bidrog inte nämnvärt till deras totala lycka.
Varför inte? Två skäl:
Det är ingen överraskning att de äldre vuxna i ELSA-studien bedömde självsex som betydligt mindre tillfredsställande än partnerlek. Men det är tråkigt. Idag är fler amerikaner än någonsin singlar. De kanske tycker om lite partnersex, men att vara singel innebär vanligtvis mindre hopp och mer solospel.
Dessutom har cirka 20 procent av amerikanerna - särskilt äldre vuxna - värk, smärta och funktionshinder som gör partnersex svårt och ibland omöjligt. För dem är självsex ensam eller i varandras sällskap inte "näst bäst". Det är deras bästa sätt att förbli sexuellt under förändrade – och ofta utmanande – omständigheter.
Mitt förslag för äldre vuxna:Ta reda på vilken sexuell repertoar du kan njuta av bekvämt, solo eller tillsammans, och njut av den regelbundet.
Mitt förslag till yngre älskare:Om du tycker om samlag, med Janis Joplins ord, skaffa det medan du kan. För att förlänga dina år av samlag, omfamna en hälsosam livsstil:
Förstå också att vid 60 års ålder kommer samlag förmodligen att bli problematiskt, och du kommer sannolikt att besluta dig för att släppa taget om det. Det är ingen stor sak. Som ELSA-studien visar, förblir sex bland vuxna i slutet av livet, även utan samlag, roligt, vårdande och tillfredsställande – och en viktig bidragande orsak till lycka och välbefinnande.
Kommentarer? Besök detta inläggs Facebook-sida.
