Som alla ordspråk kan den här förlora sin mening med tiden. Det blir bara ett talesätt. Och bredvid andra ordspråk som "Dröm stort" och "Allt är möjligt" kan idén om att begränsa förväntningarna tyckas som att det lägger locket på våra drömmar. Att släppa förväntningarna kan kännas som att vi ger upp, att vi "sätter oss" och kan samtidigt tända alla möjliga känslor förknippade med att inte få som vi vill och de historier vi berättar för oss själva om varför det är så.
Men att släppa förväntningarna betyder inte att ge upp livet eller våra stora drömmar. Dessa två begrepp utesluter inte varandra. Vi kan ha en kallelse och passion men kom också ihåg att prestation inte är hemligheten till lycka. Att hålla fast vid en framtida version av våra liv som ett mått på vår lycka är ett förlorande förslag. Och enligt min åsikt vet vi för det mesta inte riktigt vad som är bäst för oss själva. Så inte ens våra "stora drömmar" är skräddarsydda för den sorts tillväxt och utveckling som kommer att ge oss verklig tillfredsställelse i det långa loppet. Och det här talar bara om hur förväntningar påverkar vår framtid. När vi håller fast vid det vi tror att vi vet är bäst på vägen, förlorar vi på det vi upplever just nu.
När vi är upptagna med att skriva slutet av berättelsen innan den är klar kan vi inte riktigt se vad som händer i nuet. Men när vi lossar greppet och ser oss omkring på våra liv kan vi börja se och uppleva det vi redan har. Vi kan se att det finns mycket att vara tacksamma över. Och det är inte en påhittad berättelse – det är verklighet. Och det är faktiskt det enda vi har - det här ögonblicket och godheten som ligger i det.
Så, om du är som jag, har du några ganska stora idéer om vad framtiden ska ha och du gör förmodligen allt du kan för att få dessa saker att hända. Det här inlägget är min vänliga påminnelse om att se dig omkring i ditt liv idag för att se hur mycket av det du vill ha som redan finns. Leta efter det goda så kommer du säkert att hitta några.
Om du vill bli artist :titta på vad du skapar just nu. Känn tacksamhet för inspirationen som strömmar genom dig, även om det bara är för dig och din bästa vän. Skapa något idag. Använd den gåvan och njut av effekten den har på ditt liv. Fira ditt konstnärskap i detta ögonblick.
Om du vill hitta kärleken :titta på den kärlek du redan har i ditt liv. Det kanske inte kommer i paketet du hoppades på, men det betyder inte att kärleken har gått dig förbi. Se inte bara var du tar emot kärlek, utan också hur du kan ge den. Visa upp för människorna du älskar idag. Låt dem veta hur mycket de betyder för dig. Sätt ett leende på läpparna (och se hur kärleken dig växer fram känna).
Om du vill ha mer pengar :känna uppskattning för de resurser du för närvarande besitter. Lägg märke till varje krona du spenderar idag. Förstärk din tacksamhet för att du har den där kronan att lägga i mätaren. Så mycket av våra utgifter är meningslösa, och vi undrar varför vi inte känner det överflöd vi redan har. Lägg aktivt din uppmärksamhet på det du har, och du kommer sannolikt att känna dig väldigt rik.
Jag föreslår inte att vi gör dessa saker som en gimmick så att vi så småningom får allt våra hjärtan önskar. Det är helt enkelt en fråga om att acceptera livet på livets villkor och att uppskatta de många gåvor som vi redan har fått. Och det är hemligheten till lugnet.
Ingrid Mathieu, Ph.D. är en klinisk psykolog och författare till Recovering Spirituality:Achieving Emotional Sobriety in Your Spiritual Practice .
Följ henne på Twitter eller Facebook för daglig inspiration om att uppnå känslomässig nykterhet. Se hennes korta videor eller besök hennes hemsida på www.IngridMathieu.com
