Källa:Antonis Liokouras/Shutterstock När det gäller att upprepade gånger attrahera otillgängliga partners finns det en gemensam nämnare i ekvationen, och det är du. Denna insikt kan vara oroande men också stärkande, eftersom mönstret börjar och slutar med dig, vilket betyder att du har kraften att ändra det.
I del I av den här serien tog jag upp de faktorer som ofta bidrar till detta mönster. Nu när du har reflekterat över potentiella orsaker till det här mönstret, nedan är 6 sätt du kan bryta cykeln på:
1. Bestäm din anknytningsstil och anknytningsstilen för partners du vanligtvis dras till. Tänk på din anknytningsstil som ritningen för de partners du dras till och hur du relaterar i dina relationer. Forskning har visat att relationen du hade med dina vårdgivare som barn hjälper till att forma din anknytningsstil.
Det finns fyra huvudsakliga anknytningsstilar – säker, undvikande, orolig och ängslig-undvikande. Den här frågesporten kan ge dig en bättre uppfattning om din fäststil. När du har bestämt din anknytningsstil kan du reflektera över hur din anknytningsstil påverkar de typer av partners du attraheras av och tecknen på att dina tidigare partners uppvisade en viss anknytningsstil. Till exempel, om du har en orolig anknytningsstil, kan du vara benägen att dras till känslomässigt otillgängliga personer (som ofta har en undvikande anknytningsstil).
2. Identifiera det undermedvetna såret du försöker läka. Ofta när människor medvetet vill ha en långsiktig relation, men fortsätter attrahera otillgängliga partners, finns det en koppling mellan deras medvetna önskningar och deras undermedvetna övertygelser.
Forskning har visat att vi ofta attraheras av partners som har liknande egenskaper som våra primära vårdgivare och som verkar bekanta för oss. Identifiera vad du undermedvetet försöker läka från det förflutna genom att attrahera otillgängliga partners och arbeta med att läka det. Till exempel, om du kände dig avvisad eller avvisad av en eller båda föräldrarna under uppväxten, erkänn och utforska smärtan detta orsakade dig, och arbeta sedan på sätt att visa sig annorlunda för dig själv, som att ge utrymme för dina smärtsamma känslor, kultivera själv- medkänsla och engagera sig i egenvård.
3. Utforska tider i det förflutna när du har haft liknande känslor. Utforska de första känslorna som dyker upp när du inser att du dejtar någon som inte är tillgänglig. När annars i ditt liv har du känt samma känslor av förvirring, skam eller avslag? Var uppmärksam på hur du tolkar vad den här situationen betyder om dig (t.ex. "Jag är inte tillräckligt bra" eller "Jag är oälskbar" etc.) och när denna övertygelse om dig själv ursprungligen utvecklades. När vi upplever sådana övertygelser , de formades ofta i barndomen och påverkar de partners vi dras till. Att föra in dessa övertygelser och associerade känslor till medveten medvetenhet och praktisera affirmationer som motverkar dessa övertygelser kan vara ett nyckelsteg i att avprogrammera dessa övertygelser.
4. Skapa en lista med röda flaggor och identifiera dina icke-förhandlingsobjekt. Gör en lista över röda flaggor som tidigare partners visade upp som visade att personen var känslomässigt otillgänglig. Tänk på de första varningssignalerna - kanske var deras kommunikation med dig inte konsekvent, de hade svårt att förbinda sig att planera i förväg eller så gav de dig blandade budskap. Avgör sedan baserat på den här listan vad dina topp 3-5 icke-förhandlingsbara är. Till exempel, om en potentiell partner ofta tar mer än 24 timmar på sig att svara dig, kan det vara en icke förhandlingsbar. Granska den här listan med jämna mellanrum, särskilt när du dejtar någon ny.
5. Ge människor som du normalt inte skulle dras till en chans. När du upprepade gånger dras till otillgängliga partners kan det finnas en känsla av spänning och en första gnista som uppstår mellan dig och den här personen. Många människor missar denna gnista för att betyda att den här personen är den rätta för dem när, i verkligheten, att känna sig upphetsad över någon från början faktiskt kan indikera att mönstret upprepas igen.
Å andra sidan, om du känner dig neutral om någon, är det vanligtvis ett tecken på att den här personen inte är samma typ av partner som du vanligtvis dras till. Försök att hålla ett öppet sinne och gå ut med den här personen på några dejter för att se om det finns potential för en genuin koppling att växa mellan er två.
Studier har visat att din attraktion till andra gradvis kan öka med tiden. Blotta exponeringseffekten är det psykologiska fenomen som indikerar att du är mer benägen att utveckla positiva känslor om något du känner dig neutral om ju mer du utsätts för det.
I en sådan studie av denna effekt instruerades flera kvinnor som inte var studenter (alla lika till utseendet) att delta i ett visst antal collegeklasser. Resultaten visade att en kvinna uppfattades som mer attraktiv av sina klasskamrater ju fler klasser hon hade besökt.
6. Stäm in på din visdom och intuition. När du dejtar någon ny, försök att vara uppmärksam på hur du känner dig runt dem fysiskt och känslomässigt. Efter de första dejten med en ny person kan det vara bra att meditera och anteckna för att ställa in hur du mår. Både meditera och journalföring kan hjälpa dig att dejta medvetet och förhindra att undermedvetna föreställningar sitter i förarsätet.
Överväg att skriva ner svaren på följande frågor när du lär känna någon ny:
Det här kan vara en bra övning för att öka din medvetenhet om potentiella röda flaggor och bryta cykeln med partner som inte är tillgängliga.
Håll dig uppdaterad om mina senaste gratisartiklar och blogginlägg genom att klicka här
Tidigare publicerad 2019 av The Problem With Dating.
Friskrivningsklausul:Den här artikeln är endast avsedd för informationssyfte. Den här artikeln är inte avsedd att ersätta professionell eller psykologisk rådgivning, diagnos eller behandling. Sök alltid råd från din mentalvårdspersonal eller annan kvalificerad vårdgivare med alla frågor du kan ha angående ditt tillstånd eller ditt välbefinnande.
Hur man fixar trasiga läppliners
Bröllopsklänningar med axelbandslös passform och flare från Maggie Sottero
Bröllopsklänningar med ärmar för din eleganta och romantiska fest
Snabb leverans Bröllopsklänningar för kortare förlovningar
7 sätt att använda kokosnötsolja för att håret ska få ut alla dess fördelar
