Att vara öppen

Kanske har du hört talas om återställningssloganen, H.O.W. (Ärlig, öppen och villig). Det kan vara en enkel guide till känslomässig nykterhet genom att ärlighet gör att vi kan ta ansvar för våra liv på ett sätt som är omöjligt när vi gömmer oss i förnekelse. Ärlighet bygger upp självkänsla och integritet och är ett nödvändigt steg i varje förändringsprocess.

Vilja betyder att vi kanske inte vet hur vi ska förändras, men vi är villiga att förändra. Ibland blir vi villiga av desperation, andra gånger av mod eller passion. Oavsett hur vi kommer dit, är viljan nyckeln till att flytta ut från gamla mönster och till okänt territorium.

Men vad innebär det att vara öppen?

Till att börja med tror jag att det betyder att vi avstår från att stänga av möjligheter innan de har haft en chans att andas. Jag är ofta skyldig till denna strategi. Min hjärna tycks omedelbart beräkna alla möjliga resultat, göra en vinst- och förlustbedömning och fatta ett beslut att INTE göra något innan en idé har lämnat någons mun. "Nej" känns som ett säkert val. Det finns inget att riskera och jag stannar i min komfortzon.

Men tänk om vi kunde göra ett litet skifte från "Nej" till "Jag vet inte?" Vi har fortfarande valet att välja bort, men denna lilla justering ger lite utrymme för nyfikenhet. Vi kan ströva omkring i stugan och få mer information. Det är en möjlighet att prova en idé utan att hoppa in med båda fötterna eller förlora på en potentiellt bra sak. Jag ska erkänna, att vara öppen kräver ofta att vi känner några stora känslor och tar ansvar för att navigera i dem. Vi kanske måste tolerera den ångest som kan uppstå när vi "inte vet". Vi kanske måste förhandla fram ett tredje alternativ som inte har föreslagits. Att vara närvarande för det okända kräver mer uppmärksamhet åt processen från ögonblick till ögonblick, mer kommunikation och mer mod. Men jag tror att det är värt det!

Vi älskar alla det välbekanta. Det är en mysig filt som hjälper oss att känna oss trygga. Men hur många av oss vill ha mer för våra liv än vad som är mysigt och välbekant? Att vara öppen gör att vi kan se vägar som kan ta oss till just de platser vi vill gå. Att vara öppen inbjuder till större och bättre äventyr än vår säkerhetsplan skulle tillåta. Att vara öppen ger lösningar och alternativ som vi aldrig ser när vi förblir bundna till våra små perspektiv på världen i stort.

Så, hur är du öppen för allt som livet har att erbjuda idag?

Vart kan "jag vet inte" ta dig?

En sak är säker, det kommer inte att vara samma gamla historia som "Nej" har erbjudit.

Ingrid Mathieu, Ph.D. är en klinisk psykolog och författare till Recovering Spirituality:Achieving Emotional Sobriety in Your Spiritual Practice .

Följ henne på Twitter eller Facebook för daglig inspiration om att uppnå känslomässig nykterhet eller besök hennes hemsida på www.IngridMathieu.com

_{Copyright av Ingrid Mathieu, Ph.D., 2012. Alla rättigheter förbehålls. Alla utdrag som återges från denna artikel bör innehålla länkar till originalet på Psychology Today.}