De flesta människor lider av minskade magsyranivåer och detta tillstånd är medicinskt känt som hypoklorhydri. Magsyra, även känd som saltsyra, hjälper till med matsmältningen av matämnen som proteiner, fetter och kolhydrater, så att de slutligen tas upp i kroppen.
Låg produktion av HCL eller magsyra leder till dålig matsmältning och magbesvär, eftersom maten förblir intakt i magen, vilket orsakar magen tyngd, förstoppning, rapningar, obehag, aptitlöshet, etc.
Detta är symtom på matsmältningsbesvär som de flesta människor klagar över efter att ha ätit. Detta beror bara på att magsyran inte produceras i tillräcklig mängd, för att smälta maten.
Magsyra hämmar inte bara matsmältningen, utan har många andra konsekvenser också. Personen med låg syraproduktion har ofta brist på många näringsämnen.
Eftersom maten inte smälts ordentligt, kan de näringsämnen som finns i maten inte absorberas i blodet och utsöndras därför från kroppen som sådan med avföringen.
Låg magsyra minskar också de normala goda bakterierna i tarmarna, vilket orsakar viktökning och även vissa andra magkomplikationer. Det finns några fantastiska livsmedel för att ta itu med de låga magsyrorna, som hjälper till med en korrekt matsmältning.
Ta en titt på några av de livsmedel som hjälper till vid produktionen av magsyror.
Du måste äta en tesked ren honung, eftersom detta kommer att döda bakterieinfektioner i magen och orsaka låg syraproduktion. H. pylori är en bakterie som normalt finns i magen, men låg magsyra orsakar dess ökade tillväxt, vilket i sin tur hämmar produktionen av magsyra. Honung dödar denna bakterie, eftersom den har peroxidhalt som gör den till ett kraftfullt antibakteriellt medel.
Ät mat rik på zink för att öka produktionen av magsyra. Zink hjälper till vid produktionen av saltsyra och hjälper på så sätt matsmältningen. Livsmedel som är rika på zink är pumpafrön, ostron, lever, rött kött, jordnötter, bönor, yoghurt, ost, brunt ris, fullkornsvete, kalkon, kyckling, etc.
Undvik att dricka iskallt vatten till dina måltider, eftersom det stoppar produktionen av magsyra och saktar ner matsmältningsprocessen också. För att öka matsmältningen, drick varmt ingefärste eller maskrosrotte efter måltiderna.
Drick varm citronjuice eller kåljuice innan du börjar dina måltider. Detta kommer att underlätta matsmältningen genom att öka produktionen av magsyra. Detta är ett av de enklaste sätten att öka produktionen av magsyra och därmed öka matsmältningen.
Tillsätt 1 matsked äppelcidervinäger i ett glas varmt vatten och drick det 15-20 minuter före måltid. Blanda det i varmt vatten, eftersom kallt vatten dämpar magsyran. Drick det med ett sugrör för att ge skydd åt dina tänder.
Du måste äta en nypa havssalt dagligen för att öka produktionen av magsyra. Havssalt tillhandahåller klorid, som hjälper till vid produktionen av saltsyra (magsyra), och därmed hjälper matsmältningen.
Att tugga mat skickar en signal till din hjärna som hjälper till med utsöndringen av magsyra. Dessutom kommer tuggprocessen att göra maten lätt att smälta, eftersom stora klunkar mat är svårare för magsyran att smälta, särskilt hos dem med begränsad utsöndring av magsyra. Därför måste du tugga din mat minst 20 till 30 gånger per tugga.
