Visa foton Många kändisar och dieter väljer salladsdiet eftersom den är mycket effektiv, mättande och näringsrik. Sallader föredras av de flesta bantare eftersom den är kalorifri och är fylld med näringsämnen. Så, vad utgör en korrekt salladsdiet för viktminskning?
Saladsdiet för viktminskning:
Frukost: Om du inte har tid att skära grönsaker och göra en sallad så är det bara att ta lite färsk frukt och nötter. Dessa livsmedel hjälper lätt att gå ner i vikt och bildar salladsdieten. Du kan till och med lägga till ost eller grädde med låg fetthalt för att göra frukosten välsmakande. Ett annat sätt kan vara att äta grönsaksmacka.
Lunch: Kokt grönsakssallad eller nyskurna råa grönsaker är nyttigt och mättande. Du kan ha salladen till lunch och tillsätta lite kryddor som svartpeppar eller jalapenos. Använd grönsaker som morötter, sparris, broccoli, gurka, tomater, kålblad för att nämna några. Tillsätt ett kokt ägg, nötter, grädde med låg fetthalt och frukt som jordgubbar, lime, bär eller vattenmelon i lunchen för att gå ner i vikt effektivt.
Kvällssnack: Under salladsdiet kan du äta färsk frukt och nötter och slå dig ihop med lättmjölk eller yoghurt. Det perfekta kvällssnacket under salladsdieten för enkel viktminskning bör ha citrusfrukter med hackad mandel och yoghurtdipp. Du kan också ha fruktjuice eller grönsakssoppa.
Middag: Har kokat grönsakssallad till middag för att gå ner i vikt. Kokta eller ångade sallader är nyttiga, näringsrika och lättsmälta. Ta lite mjölk eller soppa med sallad till middag. Du kan ha sallader med brunt ris och kokt ägg. Ät alltid din middag 3-4 timmar innan du går och lägger dig.
Följ denna salladsdiet för effektiv viktminskning. Drick 8-10 glas vatten varje dag för att hålla dig hydrerad. Salladsdiet betyder inte bara att överleva på sallader. Du kan också lägga till sallader till din vanliga lunch eller middag för att gå ner i vikt.
