GM Diet eller General Motors Diet, som namnet antyder, är ett viktkontrollprogram som ursprungligen utformats av General Motors Corporation för hälsa och kondition för sina anställda med anslag från U.S. Department of Agriculture, Food and Drug Administration. Det här dietsystemet fokuserar på konsumtionen av specifik mat per dag och täcker ett intervall på 7 dagar.
Liksom alla andra dieter är viktminskning det primära målet tillsammans med ytterligare fördelar med att förbättra det mentala tillståndet och attityden hos personen som följer dietkursen, teorin bakom denna 7-dagarsplan är att maten som äts förbränner fler kalorier än de ger till kroppen i kalorivärde. I grund och botten är den designad för att rengöra och avgifta din kropp och få dig att se och må bättre. Följande är biverkningarna av GM-dieten tillsammans med syftet och reglerna för GM-dieten.
Viktkontroll är ett av huvudmålen med GM-kost. Det var tänkt att hjälpa de anställda; särskilt de som tillhör medelåldersgruppen för att hålla sig i form och njuta av bättre hälsa. Ändå har den vissa hälsorisker som kan störa deras arbete.
Anhängare av GM-kost har i allmänhet följande mål i åtanke:-
Det är tillrådligt att kombinera kosten med rätt träning för att undvika anfall av trötthet och andra relaterade hälsorisker och uppnå önskad vikt.
Vegetarianer kan ersätta nötköttet med brunt ris. De kan ha 1-2 koppar ris varje dag.
Vissa regler måste följas under denna diet:-
Även om GM-dieten ger gynnsamma resultat i form av kondition och viktminskning, utgör den också vissa risker som kan uppväga dess fördelar. Liksom varje diet finns det flera biverkningar av gm-diet.
1. Restriktioner för mat:Denna diet fungerar på flera begränsningar och restriktioner. En sådan diet är inte lämplig i längden och har också långtgående konsekvenser.
2. Inte lämplig för alla:Denna diet är inte lämplig för barn och gravida kvinnor eller de som lider av åkommor.
3. Orsakar flera hälsorisker:De som påbörjar denna dietplan har klagat över flera problem som ihållande eller plötsligt håravfall, tillsammans med huvudvärk och torr hud under de första dagarna av denna diet. Det är därför det rekommenderas att dricka mycket vatten för att förhindra uttorkning vid varje givet tillfälle. Anemi, trötthet och allmän svaghet är andra hälsorisker.
4. Styv diet:Denna diet kritiseras ofta för sin stelhet. På grund av alltför stora restriktioner för mat har människor ofta svårt att följa efter och uppleva yrsel och hungerbegär på dag 3 eller 4
5. Kan orsaka metabolisk avmattning:Ett av problemen i samband med GM-diet är att det kan orsaka metabolisk avmattning eftersom det begränsar dina matval dramatiskt.
6. Viktminskning endast ytlig:Under dieten kanske du känner att du har gått ner i vikt, men det är mer sannolikt att du har gått ner i vikt som går upp lätt när du börjar äta vanlig mat.
7. Inskränker din näring kraftigt:Genom att lägga restriktioner på val av mat skär det bort värdefulla näringsämnen som behövs dagligen och orsakar näringsbrister.
8. Kräver tolerans:Tolerans krävs för att följa den stela strukturen i denna dietplan. All slarv från dieterns sida kan motverka dess syfte.
9. Ingen träning ingår:Denna diet fokuserar knappast på träning, vilket är en viktig komponent i viktkontroll. Effektiviteten av denna diet kan förbättras genom att komplettera den med regelbunden motion.
10. Monotont:Konsumtion av endast frukt och grönsaker i början av dietplanen och kontinuerlig kontroll av vattenintaget kan få dietisten att känna sig monoton tills han tappar all motivation.
11. Oupphörlig törst och uttorkning:Anhängare av denna diet lider vanligtvis av oupphörlig törst och uttorkning eftersom kroppen använder vätskor för att främja ämnesomsättningen. Därför är det tillrådligt att dricka mycket vatten för att hålla dig föryngrad.
12. Leder till plötslig muskelsvaghet:Under de första dagarna av planen berövas muskelvävnaderna tillräckliga mängder proteiner, vilket resulterar i muskelsvaghet. Men tillståndet regleras när systemet vänjer sig vid de näringsämnen som kuren tillhandahåller.
Biverkningarna av GM-kost kan effektivt hanteras av:
Detta är en väsentlig förutsättning för denna diet eftersom fusk på matintaget kommer att minska dess effektivitet och ge dig extra oönskade pounds. Därför bör kosten följas på ett sekventiellt och kronologiskt sätt.
Träning ökar kostens effektivitet genom att göra det möjligt för kroppen att reagera på dietinställningarna på ett snabbare sätt och undvika rutinmässiga effekter. Rätt vila och vattenintag är också nödvändigt.
Fungerar GM-dieten?
GM-dieten utvecklades i grunden för att främja och upprätthålla hälsan och konditionen hos General Motors anställda. Men dess effektivitet är fortfarande ett frågetecken. Medan det har lyckats ta bort överflödiga kilon i snabb takt, har flera biverkningar också kulminerat från denna diet.
För att dra nytta av den här kuren måste man förbereda sig på det värre eftersom det kan visa sig överväldigande för första gången på grund av en drastisk förändring av dietintaget som består av rå frukt och grönsaker och minskade köttportioner.
Därför krävs ordentlig medicinsk övervakning och regelbundet samråd med läkaren när man följer dietplanen. Dessutom är det osannolikt att det är en långsiktig lösning eftersom det inte är en kostplan för livsstilsförändringar.
Men om det görs på rätt sätt kan det säkert leda till viktminskning. Och biverkningar av en GM-dietplan kommer inte att vara den ultimata orsaken. Här är en bra fallstudie – GM-diet:Hur går man ner i vikt på 7 dagar?
Hur man håller flytande läppstift från att spricka
Permanent makeup av Mary En annan resa som kan imponera på dig
Hur får du bort rynkor och veck ur en bröllopsklänning i chiffong
Vackra kärlekshistorier och dyrbara traditioner:berättelser från svarta brudar
Maggie Sottero bröllopsklänning anpassning och anpassning
