I samma ögonblick som världen får veta att du är gravid, bombarderas du med råd från alla håll. Ja, det är irriterande att höra virtuella främlingar spy ut en lista med råd, men kom ihåg – det krävs en by för att hjälpa till att uppfostra ett barn! Ett av de vanligaste råden du kommer att höra är "ät frukt regelbundet". Det finns många frukter du kan och inte kan konsumera under graviditeten. Vattenmelon, lyckligtvis, är en av frukterna du kan och bör konsumera. Vattenmelon är hälsosam, näringsrik, uppfriskande och energigivande också.
Det här inlägget talar om fördelarna med vattenmelon under graviditeten. Fortsätt läsa om du vill veta mer.
Vattenmelon är en bra källa till vitamin A, vitamin C, vitamin B6, magnesium och kalium. Den har ett högt fiberinnehåll och är en lösning på många av de problem en kvinna möter under tidig graviditet. Du kan vara kreativ och använda denna frukt på ett antal sätt. Men se till att inte minska dess näringsvärde.
Läs vidare för att förstå de fantastiska fördelarna du kan få av vattenmelonen och de biverkningar du kan uppleva.
Det finns många fördelar med att äta vattenmelon under graviditeten och några biverkningar också. Vi listar dem här åt dig!
Vattenmelon är väldigt lugnande för magen och matröret. Gravida kvinnor lider av olika matsmältningsproblem som surhet och hjärtbränna. Vattenmelon lindrar dessa problem och ger omedelbar lindring.
Ödem, eller lätt svullnad av fötter och händer, är mycket vanligt under graviditeten. Vattenmelon har mycket hög vattenhalt. Det minskar blockeringarna i venerna och musklerna och hjälper till att förebygga ödem.
Vattenmelon, som konsumeras på morgonen, ger en mycket uppfriskande, lugnande och lätt start på dagen. Den innehåller också näringsmässiga och energigivande egenskaper som förhindrar uppkomsten av illamående på morgonen. Det är en bra idé för en gravid kvinna att börja dagen med ett glas färsk vattenmelonjuice.
Alla gravida kvinnor rekommenderas att dricka mycket vatten för att förhindra uttorkning. Uttorkning kan orsaka för tidiga sammandragningar och leda till en för tidig födsel. Vattenmelon innehåller mer än 90 % vatten och att äta den är ett bra sätt att hålla sig hydrerad.
Under graviditeten genomgår en kvinnas kropp ett brett spektrum av förändringar. Den extra vikten och hormonerna gör att musklerna och benen värker. Att konsumera vattenmelon i någon av dess former hjälper kroppen att hantera dessa förändringar bättre och lindra muskelkramper.
Många gravida kvinnor lider av pigmenterad hud. Detta irriterande problem kan ta bort glädjen från graviditeten. Vattenmeloner håller tarmrörelserna smidiga och underlättar matsmältningen. Detta i sin tur påverkar hudens struktur för gott. Pigmenteringen av huden i olika delar av kroppen minimeras genom regelbunden rengöring av kroppen. Så ät vattenmelon för den där glödande, gravida looken!
Men är det säkert att äta vattenmelon under graviditeten? Även om vattenmelon är extremt bra för hälsan, har den några biverkningar. De är följande:
Överdriven konsumtion av vattenmeloner kan leda till höga nivåer av blodsocker och i sin tur till graviditetsdiabetes. Så undvik att äta för mycket, inklusive vattenmelon, under graviditeten.
Vattenmelon är bra för alla inre organ i kroppen och håller dem i ett hälsosamt tillstånd, men kroppen behöver också andra näringsämnen. Att använda vattenmelon som rengöringsmedel kan spola ut även de väsentliga näringsämnena från kroppen. Så undvik den överdrivna konsumtionen av vattenmelon.
Vattenmelon förstör lätt. Så undvik någon form av vattenmelon som har hållit sig i det fria länge eftersom det kan orsaka mag-tarmproblem och leda till illamående och kräkningar. Ät nyskurna vattenmeloner och drick färsk juice.
Sist men definitivt inte minst, rådfråga din läkare om du planerar att inkludera vattenmelon i din kost. Din läkare känner bäst till din situation och kan rekommendera rätt portioner för maximal nytta.
Hoppas detta svarar på alla dina tvivel om huruvida vattenmelon är säker att äta under graviditeten! Lämna en kommentar i rutan nedan!.
