Olika typer av livsmedel har olika slags näringsvärde. De har olika fördelar och effekter på våra kroppar också. Alla livsmedel har sina unika sätt att äta dem, som att du kan äta en del rå eller laga mat. Vissa livsmedel måste ätas torra och vissa måste ätas när de är fuktiga.
Det finns tusentals alternativ inom frukt och grönsaker och metoder för att äta dem. Vissa frukter och grönsaker kan ätas med eller utan skal, medan du av uppenbara skäl inte kan äta en kokosnöt utan att ta bort skalet!
Läs även:Bästa maten att äta innan morgonpromenaden
Att äta vissa livsmedel vid deras specifika tidpunkter är mycket viktigt för att få alla deras fördelar. När de äts vid fel tidpunkt kan dessa livsmedel skada våra kroppar på olika sätt.
Mat som ostmassa eller banan kan utsätta oss för hosta och förkylning när de tas på natten, medan mat som ost eller socker kan utsätta oss för risk att gå upp i vikt när de äts på natten.
Därför delar vi rätt tid att äta dessa livsmedel, så att du kan få mest nytta av dem. Efter att ha läst den här artikeln kommer du att kunna veta rätt tidpunkt att äta dessa livsmedel och låta andra också veta.
Bästa tiden att äta:Dag
När den äts på dagtid, hjälper ostmassan i matsmältningsprocessen och lugnar matsmältningssystemet.
Sämsta tid att äta:Natt
Undvik att äta ostmassa i någon form, särskilt under natten. Det påverkar illa luftvägarna, orsakar förkylning och hosta och leder till slembildning.
Bästa tiden att äta:morgon
Äpplet är en rik källa till pektin, speciellt äppelskalet är fullproppat med pektin. Pektin hjälper till att jämna ut tarmfunktionen och förhindrar förstoppning.
Sämsta tid att äta:kväll/natt
Äpple har ett högt innehåll av organisk syra. När det konsumeras på natten, bygger det upp sura nivåer i magen, vilket leder till obehag.
Bästa tiden att äta:Natten
Bylgfrukter och bönor är laddade med kostfibrer. När de tas på natten hjälper de till med matsmältningen och sänker kolesterolnivåerna. De hjälper dig också att sova gott.
Sämsta tid att äta:morgon
Bulfrukter och bönor är laddade med fibrer och när de tas på morgonen eller dagtid kan det leda till ökad aptit. Detta kan leda till hetsätning.
Bästa tiden att äta:morgon
Vi är mer aktiva på dagen, så vår kropp kan förbränna mer socker under dagen. Även insulinet i kroppen är mer effektivt för att bryta ner sockret på morgontimmarna.
Sämsta tid att äta:Natt
När det tas på natten ökar socker risken för ansamling av kroppsfett. Det skadar också matsmältningssystemet och påverkar din sömn.
Bästa tiden att äta:middag
Banan är laddad med fibrer som hjälper till i matsmältningsprocessen. Banan har också naturliga antacida och hjälper till att lindra halsbränna.
Sämsta tid att äta:Natten
När den äts på natten ökar banan hosta och förkylning och leder till slembildning. Eftersom banan är mycket rik på magnesium, kan den leda till magbesvär om den tas på fastande mage på natten.
Bästa tiden att äta:tidig morgon
Ost är en utmärkt proteinkälla. För vegetarianer är det ett bra substitut för kött. När det tas i en balanserad mängd kan det förhindra viktökning och uppblåsthet.
Sämsta tid att äta:Natten
Om den äts på natten kan ost vara för tung att smälta. Det kan också leda till fettökning.
Bästa tiden att äta:middag
Kött är en rik källa till protein. Det hjälper till att öka den fysiska styrkan och förbättrar även koncentrationen när det tas under dagtid.
Sämsta tid att äta:Natt
Kött är svårt att smälta. Det höga innehållet av protein gör det tungt för vårt matsmältningssystem att smälta denna mat på natten.
