5 enkla och naturliga detox-badrecept

Hoppa till recept

Skriv ut recept

Ingenting är mer avkopplande än ett varmt bad... förutom kanske ett avkopplande varmt detoxbad som också hjälper till att rena kroppen på andra sätt.

Om du kämpar med gifter eller hudproblem är dessa naturliga recept ett enkelt, lätt och billigt sätt att öka hälsan. Jag är alltid sugen på ett varmt bad, och dessa naturliga tillägg hjälper till att förbättra hälsan medan du slappnar av.

Ett bra detoxbad tenderar också att göra dig trött så jag föreslår att du gör det som en del av din läggdagsrutin.

Naturliga detox-badrecept

Du kanske har hört talas om ett Epsom-bad (och det är vårt basrecept här), men vad sägs om ett lerbad, ett vinägerbad eller till och med ett senapsbad?

Dessa är alla naturliga ingredienser, tillgängliga i de flesta av våra kök eller skafferier, som kan stärka cirkulations- och luktsinnena, stimulera avslappning och bygga upp magnesiumförråd.

Du behöver bara några enkla ingredienser för att göra några eller alla av dessa detoxbadrecept:

• Epsomsalt
• äppelcidervinäger
• bakpulver
• bentonitlera (en mer specialiserad ingrediens som har många andra syften, så överväg att fylla på!)
• senapspulver eller ingefärapulver
• eteriska oljor (bland med pulver eller salt i stället för direkt i badet)

Dessa recept är också säkra och lugnande för barn också! (Men välj dina eteriska oljor med omtanke.)

Grundläggande Epsom Salt Detox-badrecept

Här är mitt grundläggande recept för detoxbad. Hitta de andra varianterna nedan. Mixa och matcha, eller hitta din favorit!

Skriv ut Fäst 4,41 från 5 röster

Salt Detox-badrecept

Det här enkla saltbadsreceptet är bra för att lugna hudirritation, öka magnesiumnivåerna och generell avgiftning. Förberedelsetid 15 minuter Portioner 1 bad Författare Katie Wells Ingredienslänkarna nedan är affiliate-länkar. Klicka här för att läsa min affiliatepolicy.

Utrustning

• Murarburk i kvartsstorlek

Ingredienser

• 2 dl vatten
• ¼ kopp havssalt (eller Himalayasalt)
• ¼ kopp Epsom salt
• ¼ kopp bakpulver
• 1/3 kopp äppelcidervinäger
• 10 droppar eteriska oljor (valfritt, jag använder pepparmynta eller lavendel)

Instruktioner

• Ta 2 koppar vatten i en liten kastrull en koka.
• Häll vattnet i en murburk i kvartsstorlek.
• Rör ner havssalt, Epsomsalt och bakning läsk.
• Fyll badkaret med varmt/varmt vatten.
• Tillsätt äppelcidervinägern.
• Häll i saltblandningen och tillsätt eteriska oljor om du använder .
• Blötlägg i badet i 30 minuter eller så länge som önskas.

Anteckningar

Med vilket detoxbad som helst kan du känna dig trött eller yr när du kommer ut. Jag rekommenderar inte att du gör detta när du är ensam hemma eller innan du går någonstans ifall du är trött eller behöver hjälp.

Clay Detox Bath Recept

• ½ kopp bentonitlera
• ½ kopp Epsom-salter
• eteriska oljor om så önskas

Clay Detox Bath Instruktioner

Lös upp Epsom-salterna i ett varmt/varmt bad och tillsätt eteriska oljor om så önskas. För leran finns två alternativ:

1. Blanda kraftigt leran i en liten mängd vatten tills klumparna är mestadels upplösta. Använd inte metall för detta! Jag blandar med en plastsked i en glasburk. Tillsätt lerblandningen i badet och blöt i minst 20 minuter.
2. Blanda den leran med en liten mängd vatten för att göra en pasta. Stå i badkaret fullt med vatten och gnugga lerblandningen över hela kroppen för att skapa en hudmask och låt torka i 5 minuter innan du sätter dig ner. Detta ger direkt kontakt med huden och drar effektivt ut gifter från huden. Blötlägg i badet minst 20 minuter eller så länge som önskas. Under blötläggning, använd en tvättduk för att skrubba bort eventuell kvarvarande lera från huden.

Detta bad är utmärkt för att ta bort många gifter eftersom leran binder till tungmetaller och Epsom-salterna hjälper till att dra en mängd olika gifter från kroppen samtidigt som de fyller på magnesiumnivåerna.

Oxygen Detox Bad Recept

Detta bad är särskilt användbart under sjukdom eftersom ingefäran hjälper till att rensa trängsel eller lindra värk i kroppen. Det kan också vara till hjälp vid allergier eller hudirritation.

• 2 koppar (eller mer) väteperoxid
• 1 msk torkad mald ingefära

Oxygen Detox Bad Instruktioner

1. Fyll badkaret med varmt/varmt vatten och tillsätt väteperoxiden och torkad ingefära.
2. Blötlägg i badkaret i 30 minuter eller så länge du vill.

Recept för detoxbad med vinäger

Detta är ett utmärkt bad för att lindra hudproblem eftersom vinäger balanserar hudens pH. Även om jag inte älskar lukten av vinäger, tar vi ett vinägerbad om någon i familjen har solbränna, eksem, mjäll eller torr hud.

Äppelcidervinäger har en mängd fördelar, och jag tycker att det inte bara hjälper min hud utan ger mig mjuk hud och glänsande hår också.

Instruktioner för vinägerbad

1. En eller två gånger i veckan fyller jag ett badkar med varmt till varmt vatten och tillsätter 1-2 koppar äppelcidervinäger.
2. Jag blötlägger i 20-30 minuter, använder en tvättlapp för att rengöra ansiktet och ser till att håret blir blött också.

Efter badet sköljer jag av i en sval dusch, även om vissa källor rekommenderar att du låter vinägervattnet torka på huden.

Recept för senap Detox-badkar

Jag vet, jag har tappat förståndet eller hur? Om det hjälper så pratar jag om organiskt senapspulver, inte det gula i en flaska! Forntida kulturer använde ofta denna krydda i preparat för att lindra förkylningar, influensa och ömma muskler, tack vare dess cirkulationsstimulerande egenskaper.

Magnesium och eteriska oljor gör detta bad både avgiftande och aromatiskt.

Instruktioner för senapbad

Jag använder det här receptet som använder organiskt senapspulver, Epsom-salter och en blandning av eteriska oljor.

Ytterligare detoxbadanteckningar

• Ju varmare vattnet är, desto kraftfullare blir detoxeffekten.
• Om du har klor och fluor i vattnet rekommenderar jag att du lägger till några matskedar bentonitlera i något av dessa bad för att hjälpa till att absorbera kemikalierna så att de inte absorberas i huden. Här är några andra sätt att minska kemikalierna i badvattnet också.
• Vilken som helst av dessa naturliga ingredienser kan användas ensamma eller i kombination för en renande effekt.
• Alla recept kan fördubblas eller tredubblas men detta kommer att öka avgiftningseffekten.

Fler badrecept för naturlig avgiftning

Jag rekommenderar att börja långsamt med dessa baddetoxrecept eller någon hälsoförändring. Som hjälp har jag sammanställt alla mina idéer för att avgifta din kropp och ditt hem i min bok The Wellness Mama 5-Step Livsstil Detox .