Varför allt detta tjafs om grönt te helt plötsligt?
Grönt te är känt för att vara ett hälsosammare substitut till vanliga drycker som kaffe och andra typer av te, på grund av dess lägre koffeinhalt. Den innehåller också mycket starka, naturliga antioxidanter som kallas polyfenoler som inte bara hjälper dig att få en frisk kropp, hud och hår, utan också hjälper till att blockera tillväxten av cancerceller också.
Grönt te är också ett hälsosammare alternativ på grund av hur det bearbetas. Det härrör från växtens blad, Camellia sinensis . De gröna bladen för grönt te ångas, vilket hjälper till att förhindra att katekinerna oxiderar, medan svart och oolong te är gjorda av fermenterade blad, vilket leder till förlust av denna mycket viktiga antioxidant. På senare tid har en majoritet av människorna som bor i västländer gått över från att dricka svart te till grönt te.
Även om det har sitt ursprung i Kina, har grönt te nu blivit oerhört populärt över hela världen. På grund av den myriad av hälsofördelar som den erbjuder, tillverkas nu olika hälsokost, drycker, kosttillskott och kosmetika med extrakt av grönt te. Flera medicinska och vetenskapliga studier genomförs runt om i världen för att fastställa de långsiktiga hälsofördelarna med grönt te, och i själva verket har det visat sig från insamlade data att de som dricker grönt te regelbundet löper en lägre risk att utveckla hjärta sjukdomar och till och med cancer. Jämfört med vanligt te har grönt te mindre koffein. Stora doser koffein kan leda till ett höjt blodtryck. Grönt te innehåller mycket flavonoider (fytokemikalier som finns i växtprodukter) och har antioxidativa och anticancerogena egenskaper, vilket det är mest känt för.
Tips: För att få ut det mesta av din kopp grönt te, föreslår vi att du brygger det från de lösa tebladen istället för att använda tepåsen för enkelhetens skull. Detta ger inte bara smak utan tillåter också frisättning av fler antioxidanter i din kopp.
Titta på den här videon för att veta de bästa fördelarna med grönt te:- 10 fantastiska hälsofördelar med grönt te
Fetma är ett av de största problemen som utmanar världen idag. En stillasittande livsstil, i kombination med suget efter skräpmat och drycker, leder till flera fetmarelaterade komplikationer som hjärtsjukdomar, sömnapné, diabetes, högt blodtryck, etc. För att bekämpa detta monster måste vi definitivt införliva grönt te i vår dagliga tid. diet.
Som tidigare nämnts innehåller grönt te naturliga antioxidanter, kända som katekinpolyfenoler. Faktum är att grönt te innehåller tio gånger så mycket antioxidanter som vi kan hitta i frukt och grönsaker.
Vissa molekyler som kallas fria radikaler produceras när vår kropp bryter ner mat eller till och med på grund av rökning eller drickande. Dessa fria radikaler angriper de friska cellerna i vår kropp och leder till flera problem, inklusive åldrande. Antioxidanter är vissa ämnen som skyddar våra celler från skador som orsakas av dessa fria radikalers inverkan.
Forskare har identifierat sex olika katekiner i grönt te, en av dem är epigallokatechingallat (EGCG). EGCG i grönt te ökar ämnesomsättningen i människokroppen, vilket innebär att det intensifierar nivåerna av fettoxidation och den hastighet med vilken din kropp omvandlar mat till kalorier, vilket i sin tur hjälper till att gå ner i vikt. Grönt te minskar kroppsfettet och uppblåsthet, samtidigt som det avgiftar kroppen och dämpar tidig matsug. Aktiverad med diuretiska egenskaper, eliminerar den också överflödigt vatten och minskar därigenom övervikt. Därför kan dricka grönt te dagligen verkligen hjälpa dig på din viktminskningsresa.
Dålig andedräkt, även känd som halitosis, kan vara ett ganska obehagligt problem att hantera. Det kan orsakas av ett antal orsaker. Även här kommer grönt te till undsättning.
Fördelarna med grönt te inkluderar förmågan att hämma tillväxten av bakterier och virus som orsakar tandsjukdomar. Det hjälper också till att bromsa tillväxten av bakterier som leder till dålig andedräkt. Allt du behöver göra är att tvätta munnen med en hög koncentration av grönt te (1 tepåse i 1 kopp vatten), så fräschar det upp din mun omedelbart.
Det hjälper också till att minska eventuell inflammation i tandköttet. Du kan antingen göra en pasta av de gröna tebladen eller så kan du också göra din egen tandkräm med en hög koncentration av grönt tevätska och en tesked bakpulver. Detta hjälper inte bara till att minska tandköttsinflammation, utan kommer också att förhindra tillväxt av plack på dina tänder.
Höga nivåer av kolesterol i kroppen kan utgöra farliga risker för din hälsa, främst för hjärt- och kärlsjukdomar och stroke. Grönt te innehåller tanniner som är kända för att sänka kolesterolet naturligt i kroppen. Tanniner hjälper till att minska nivån av LDL-kolesterol (low-density lipoproteins) i kroppen. LDL är känt som det "dåliga kolesterolet" eftersom det kan orsaka plackuppbyggnad i artärerna och därmed orsaka blockeringar. Detta är ännu en fördel med grönt te.
Dessutom har vetenskapliga studier visat att katekiner minskar kolesterolabsorptionen i tarmen, vilket hjälper till att minska problemet med högt kolesterol. Således kan vi säga att grönt te hjälper till att hålla ditt hjärta friskt. Naturligtvis, för att hålla ditt kolesterol i schack, bör du också undvika mat med högt kolesterol, förutom att dricka grönt te regelbundet.
FÖREGÅENDE INLÄGG SIDAN 1 2NÄSTA
