Dadlar är mjuka och söta torra frukter som är ganska populära i ökenområdena i Medelhavet, Mellanöstern och Asien. Denna frukt finns på dadelpalmen i klasar som kallas drupes och torkas vanligtvis innan den konsumeras. Dadlar har en unik söt smak och finns i en mängd olika former, storlekar och färger, som varierar från en region till en annan. Enligt Dasman Institute är denna sedan länge etablerade basföda populär för sina otaliga hälsofördelar och näringsegenskaper.
Denna traditionella frukt finns på dadelpalmen och har högt näringsvärde. Dessa används i överflöd under Ramadan då muslimer fastar väldigt länge. Faktum är att denna torra frukt används för att bryta fastan och dess unika sötma förhindrar en individ från att äta för mycket efter att han har brutit fastan.
Dadlar, särskilt den svarta sorten, innehåller järn, kalcium, svavel, koppar, mangan, magnesium, fosfor, folsyra, järn, sockerarter, proteiner och vitaminer. Laddad med naturliga fibrer bidrar svart dadelfrukt till ett friskt sinne, kropp och själ. Svarta dejter har massor av fördelar för din övergripande fysiska kondition.
Denna torra frukt innehåller både lösliga och olösliga kostfibrer. Enligt olika undersökningar är det denna olösliga fiber i svarta dadlar som hjälper till att underlätta matsmältningen genom att öka hastigheten på maten som passerar genom mag-tarmkanalen. Å andra sidan drar den lösliga fibern ner höga kolesterolnivåer, särskilt ohälsosamt LDL eller lågdensitetslipoprotein; detta kontrollerar i sin tur blodsockernivåerna hos patienter som lider av diabetes eller höga insulinnivåer.
Enligt European Food Information Council är svarta dadlar laddade med sammansatta kolhydrater och naturliga sockerarter som sackaros, glukos och fruktos. På grund av dessa komponenter används dadlar som en källa till omedelbar och långvarig energi.
Dadlar, särskilt de svarta, innehåller många vitaminer och mineraler som är viktiga för flera kroppsfunktioner, tillsammans med produktion av röda blodkroppar och metabola reaktioner. Förutom att innehålla vitaminerna A, B-1, B-2, B-3 och B-5, består denna torra frukt av mineraler som järn, koppar, kalcium, magnesium och svavel.
När man talar om övergripande fysisk kondition spelar ditt hjärta en extremt viktig roll. Alla dadlar, oavsett storlek, form och färg, innehåller låga mängder natrium och höga mängder kalium. Dessa ingredienser hjälper dig att upprätthålla ett hälsosamt nervsystem och minskar riskerna för hjärt-kärlsjukdomar som stroke och hjärtinfarkt.
Alla längtar efter frisk och glödande hud. När allt kommer omkring är bra hud en indikation på bra livsstil och hälsosamt matsmältningssystem. Istället för att prova dessa kemikaliebaserade krämer, ansiktsmasker och salvor, överväg att prova några naturliga botemedel.
Läkare eller hudläkare rekommenderar ofta fiberrika snacks som frön, nötter och torr frukt som fikon och svarta dadlar. Att konsumera dadlar regelbundet hjälper till att förbättra ditt matsmältningssystem, vilket uppenbarligen syns på din hud.
Idag är såväl män som kvinnor mycket medvetna om sitt utseende eller yttre utseende. Oavsett om det är privatliv eller yrkesliv spelar utseendet mycket. När det kommer till skönhet eller utseende spelar färgen, tätheten och stilen på ditt hår stor roll. Oavsett om du upplever håravfall eller problem med torrt hår är en bra dietplanering ett måste. Istället för att prova de gamla hårmaskerna och lotionerna, överväg att ta en titt på din dagliga kost.
När du äter och sover bra syns det verkligen på ditt yttre utseende. Dra ner på snabbmat; äta något som är rikt på naturliga fibrer och mineraler. Läkare rekommenderar ofta konsumtion av minst två svarta dadlar på en daglig basis. Du kan dock inte förvänta dig mirakel över en natt; med tiden kommer det säkert att ge dig starkt och friskt hår.
Hoppas du gillade artikeln. Lämna en kommentar!
