Love Beauty >> Älskar skönhet >  >> Hälsa och välmående >> Hälsosam mat

Grekiska köttbullar med tzatzikisås recept

Hoppa till recept

Skriv ut recept

När min man och jag först började dejta (efter att ha promenerat över landet tillsammans... egentligen) hade vi chansen att resa runt i Europa lite. Medan vi var där provade vi så många nya kök vi kunde. En av de bästa måltiderna vi hade var på en utsökt grekisk restaurang i centrala Bryssel. Jag har aldrig kunnat hitta så god grekisk mat sedan dess, så jag har experimenterat med recept. Dessa grekiska köttbullar är ett resultat av dessa experiment.

Keftedes med tzatziki (grekiska köttbullar med gurksås)

Om du någon gång är på en grekisk restaurang eller festival och ser keftedes och tzatziki på menyn så handlar det om köttbullar med en gurkyoghurtsås. Köttbullarna har en subtil, örtsmak från fänkål och mynta och lite ljushet från citron.

Tzatziki är helt enkelt läcker på allt. Jag gjorde den för första gången för att passa till köttbullarna, men den gör också en fantastisk vego-dipp och salladsdressing. Jag gillar att göra den i en liten matberedare eller med en stavmixer för att göra allt riktigt slätt, men du kan också bara hacka vitlök och gurka fint och vispa ihop allt.

Den här måltiden är utsökt när som helst på året, men vi älskar den särskilt under sommaren när gurka, fänkål och mynta är färska och tillgängliga på bondens marknader.

Gör det framåt!

Tzatzikin kan användas direkt efter att den har gjorts, men smakerna blir verkligen mer uttalade om du kyler den någon timme innan servering. Att gå framåt är alltid praktiskt!

Medan du håller på kan köttbullarna rullas till bollar och kylas tills de också är tilberedda. Jag lägger dem bara på en plåt och lägger hela plåten i kylen. Ibland gör jag en dubbel sats och fryser in några till en annan måltid.

Vanligtvis serverar jag köttbullarna tillsammans med grekisk sallad eller slängde på en romansallad med tomater och gurka. Och om jag är på väg till en potluck, är dessa grekiska köttbullar en fantastisk aptitretare. Jag sticker dem på spett med druvtomater, gurkbitar och fetakuber.

Om du vill ha en större version har jag också ett recept på grekisk köttfärslimpa med liknande smaker. Nästa gång vi har en grekisk kväll kanske jag provar dessa baklava-inspirerade mördegskakor till efterrätt.

Skriv ut Fäst 3,54 från 15 röster

Recept för grekiska köttbullar

Läckra köttbullar med fänkål, mynta, citron och vitlök för en grekisk stil. Kurshuvudpath, 14.414, 8.586L17. Mat grekiskt Förberedelsetid 15 minuter Tillagningstid 40 minuter Total tid 55 minuter Portioner 8 Kalorier 130kcal Författare Katie Wells Ingredienslänkarna nedan är affiliate-länkar. Klicka här för att läsa min affiliatepolicy.

Ingredienser

Köttbullar:

  • 1 lb mald kalkon
  • 1 stor lök (riven)
  • ¼ kopp mandelmjöl
  • 1 msk fänkålsgrönt (finhackad)
  • 1 msk fänkålslök (finhackad)
  • 2 ägg
  • 1 msk citronsaft
  • 1 tsk citronskal
  • ¼ tsk färsk mynta (fintärnad)
  • 1 vitlöksklyfta (hackad)
  • 1 tsk vitlökspulver
  • 1 tsk salt (efter smak)
  • ½ tsk peppar

Tzatziki-sås:

  • 1 kopp grekisk yoghurt
  • 1 vitlöksklyfta (hackad)
  • 1 nypa salt
  • 1 tsk citronsaft
  • 1 gurka (finhackad)

Instruktioner

  • Förvärm ugnen till 350°F.
  • I en stor skål, kombinera alla ingredienser för köttbullar och blanda med händerna. Tillsätt eventuellt extra mandelmjöl om det behövs för att bli tillräckligt tjockt för att forma till köttbullar.
  • Forma till 1 tums köttbullar och lägg på en oljad bakning plåt eller i en stor ugnsform.
  • Grädda i ugnen i cirka 30-40 minuter eller tills den är genomstekt.
  • Visa ihop ingredienserna till såsen under gräddningen eller använd en stavmixer för att göra den slät.
  • Servera köttbullar med yoghurtsåsen.
  • Njut!

Anteckningar

Servera på tandpetare som förrätt eller på en sallad med tomat, gurka, fetaost och tzatzikisås som dressing.

Näring

Servering:4 köttbullar | Kalorier:130kcal | Kolhydrater:5g | Protein:19g | Fett:4g | Mättat fett:1g | Transfett:1g | Kolesterol:73mg | Natrium:353mg | Kalium:324mg | Fiber:1g | Socker:2g | Vitamin A:108IU | Vitamin C:5mg | Kalcium:57mg | Strykjärn:1mg

Gillar du det här receptet? Kolla in min nya kokbok eller få alla mina recept (över 500!) i en personlig veckomålsplanerare här!