Se hur Pilates kan hjälpa till att reglera din ämnesomsättning med denna enkla träning.
Livsstil, stress och genetik kan ta hårt på sköldkörteln, en körtel längst fram i halsen som producerar hormoner för att reglera ämnesomsättning, energi och andra kroppsfunktioner.
Prova detta: Ligg på rygg, armarna vid sidorna, handflatorna platt mot golvet, benen sträckta till taket. Andas ut för att rulla benen över och upp i ett axelställ. Håll och andas in, andas sedan ut medan du sakta rullar tillbaka ner, håll fötterna i linje med ansiktet när du rullar. Detta kan vara knepigt för din hals, så du kan ändra genom att ställa upp med en schweizisk boll mot väggen och använda dina raka ben för att rulla upp den på väggen.
Sally Anderson är grundare och chef för www.pilatesint.com.
