Just Dance Game Gewichtsverlies Workout

Wil je afvallen? Games zoals Just Dance kan helpen. Gewichtsverlies wordt pas echt leuk als je het spel speelt. De bestverkochte videoserie is beschikbaar voor een breed scala aan platforms (zoals Wii, PlayStation en Xbox). Je kunt de Just Dance doen workout voor gewichtsverlies in uw woonkamer, voldoende calorieën verbranden om thuis af te vallen, de strijd aangaan met vrienden of uw tieners inspireren om in beweging te komen.

Wat is Just Dance Gewichtsverlies?

Het komt zelden voor dat fitness- of gewichtsverliesexperts een videogame aanbevelen. Maar Just Dance is anders. Deze opbeurende game verandert fysieke activiteit in een leuk competitief evenement. Je verbrandt calorieën, verhoogt de spiertonus en verbetert de flexibiliteit zonder het gevoel te hebben dat je aan het sporten bent.

Er is geen verveling en je bent constant in beweging, dus de training is voorbij voordat je het gevoel hebt dat je wilt stoppen.

Het spel is ook gemakkelijk te gebruiken. Je kiest gewoon je favoriete nummer, pakt een gamecontroller en volgt de danser op het scherm om danspasjes te leren. Dans solo of pak een vriend (en een andere controller) om te strijden. Je dansscore hangt af van hoe goed je de dansroutine volgt. Als je probeert af te vallen, is dit spelelement van cruciaal belang. Hoe meer je dansbewegingen herhaalt, hoe meer calorieën je verbrandt.

Waarom dansfitnesslessen een swingende goede tijd kunnen zijn

Sociale component

Je kunt ook concurreren met dansers die niet bij jou zijn. Just Dance stelt u in staat om te concurreren met vrienden en familieleden op verschillende locaties. Zolang je vrienden de Just Dance hebben game en controller, kunnen ze met je spelen, strijden en calorieën verbranden.

Kosten

De totale kosten van Just Dance hangt af van het jaar dat u koopt. Huidige games kosten doorgaans $ 60 of minder en zijn beschikbaar voor PlayStation (PS4), Nintendo Switch, XBoxOne, Stadia en Wii U. Oudere gameversies en gebruikte versies van de game zijn online beschikbaar voor minder geld. Je moet ook een bewegingssensor gebruiken om je beweging te volgen.

Smartphone-gebruikers kunnen een gratis smartphone-app downloaden, zodat de game je dansbewegingen tijdens het spelen kan volgen.

Just Dance-nummers

Het maakt niet uit van wat voor soort populaire muziek je houdt. Just Dance liedjes dekken alle bases. De games en apps worden voortdurend bijgewerkt om actuele popmuziekselecties te bieden. De 2020 Just Dance editie bevat meer dan 400 nummers, waaronder 7 Rings by Arianna Grande, Dood deze liefde door BLACKPINK, en Paniek! In de disco door High Hopes.

Je vindt er ook Just Dance liedjes en producten ontwikkeld voor uw kinderen. Er zijn verschillende Just Dance Kids en Just Dance Disney-feestje versies beschikbaar voor een jonger publiek.

Als je favoriete nummer niet beschikbaar is, kun je een nummer aanvragen via de website van de game . Op die manier is je Just Dance tracklist is altijd aangepast met muziek die je gemotiveerd houdt om nieuwe bewegingen te leren, meer calorieën te verbranden en je gewichtsverliesdoel te bereiken.

Gewichtsverlies

Tips

Een persoon van 185 pond verbrandt ongeveer 266 calorieën door 30 minuten te dansen.Maar als je serieus wilt afvallen, moet je meer doen dan af en toe een spelletje spelen. Just Dance moet regelmatig worden gebruikt of moet worden opgenomen in een compleet trainingsprogramma voor gewichtsverlies.​

• Just Dance (alleen) voor gewichtsverlies . Gebruik het spel minstens 3-4 keer per week gedurende 20-30 minuten per sessie. Als je net begint met sporten, doe het dan rustig aan en gebruik het spel drie keer per week gedurende 20 minuten en verhoog geleidelijk je uithoudingsvermogen. Als je het spel alleen gebruikt, probeer dan online contact te maken met anderen om gemotiveerd te blijven en jezelf verantwoordelijk te houden. Beter nog, als je kinderen thuis hebt, vraag ze dan om te helpen. Just Dance spelen samen is een geweldige manier om gezond gedrag te modelleren, uw kinderen te helpen een gezond gewicht te behouden en tegelijkertijd uw lichaam te veranderen. Zorg voor de beste resultaten dat u zich aan het einde van elke sessie uitrekt.
• Just Dance gecombineerd met andere activiteiten . De beste manier om Just Dance te gebruiken voor gewichtsverlies kan zijn om het te combineren met andere vormen van lichaamsbeweging. U kunt bijvoorbeeld op maandag en woensdag een looptraining doen en vervolgens een Just Dance van 30 minuten doen sessie op dinsdag, donderdag en vrijdag. Wanneer u verschillende soorten oefeningen combineert om gewicht te verliezen, werkt u op verschillende delen van uw lichaam en verhoogt u het totale aantal verbrande calorieën. Je kunt zelfs een krachttraining voor thuis toevoegen om droge spieren op te bouwen en je armen, benen en buikspieren te vormen.​​​

Een woord van Verywell

Natuurlijk heb je geen videogame nodig om calorieën te verbranden terwijl je danst . In feite kan dansen in je woonkamer (of welke kamer dan ook!) een geweldige manier zijn om calorieën te verbranden en vet weg te blazen. Dus als het buiten te koud is of als je je gewoon verveelt met je normale routine, pak dan je kinderen, zet wat muziek op en dans jezelf om snellere doelen voor gewichtsverlies te bereiken.