Net zoals je je hoofd om CrossFit en Barre hebt geslagen, is er dit jaar een nieuw soort workouts om de boel op te schudden.
Pilates heeft een reeks nieuwe spin-offs. Ben je dol op het reformer-apparaat? Probeer Lagree Pilates, waar u dankzij de "Megaformer" -machine een groter bewegingsbereik en snelle vetverbranding krijgt. Wil je je training naar nieuwe hoogten tillen? Probeer Wall Pilates (afgebeeld), die verticale ophanging gebruikt voor weerstand. Liever in het zweet werken? Probeer Piloxing (een Pilates/boks mix) of hot mat Pilates (die plaatsvindt in een ruimte van 27 graden).
Probeer het: Lagree Pilates wordt momenteel aangeboden in NSW, ga naar physiocore.com.au; Wall Pilates is beschikbaar in Qld, ga naar zenpilates.com.au; Piloxing wordt aangeboden in NSW, Vic en WA, ga naar piloxing.com; hot mat Pilates is beschikbaar in Vic, ga naar onehotyoga.com.au
Retailtherapie is officieel een legitieme manier om te trainen. Lorna Jane heeft nu Active Living Room-conceptstores in Brisbane, Melbourne, Adelaide en Perth, waar ze workouts koppelt aan gezonde voeding en sportkleding. Lululemon organiseert ook gratis yogalessen in de winkel en hardloopclubs.
Probeer het: Kijk op lornajane.com.au of lululemon.com.au
Zumba heeft salsa misschien in de mainstream gebracht, maar The Jungle Body is de nieuwste cult-workout die de VS en Europa overspoelt. Het is gemaakt door de in Perth geboren Tara Simich, bestaat uit vijf afzonderlijke trainingen en combineert dans, kickboksen, intensieve training en Pilates met Afrikaans geïnspireerde hiphop, reggae, dancehall en popbeats. Pff.
Probeer het: Verkrijgbaar in NSW, Vic, WA en Qld, kijk op junglebody.com
We gebruiken niet alleen gadgets om onze trainingsgewoonten bij te houden, maar ook om ons te motiveren. Volgens een onderzoek van webhostingbedrijf Rackspace gelooft 67 procent van de Australiërs dat wearables hun algehele conditie verbeteren. En let op:de wereldwijde verkoop zal naar verwachting stijgen tot $ 19 miljard in 2018, zegt Juniper Research.
Probeer het: Bekijk de talloze aanbiedingen van JawBone, Fitbit, Garmin, Samsung, Nike, Microsoft en Apple.
Het is al een HIIT, maar intervaltraining met hoge intensiteit (hieronder) is alleen maar een warming-up. Dit jaar blijft HIIT een toptrainingsmethode, aldus het Australian Institute of Personal Trainers. Waarom? Het combineert scherpe uitbarstingen van cardio, gymnastiek en krachttraining voor effectieve vetverbranding en toning (CrossFit gebruikt deze formule ook). Geen twee trainingen zijn ooit hetzelfde.
Probeer het: Fitness First biedt HIIT aan, ga naar fitnessfirst.com.au of ga online om een doe-het-zelfplan te vinden.
Eindelijk een danstrend voor mensen met twee linkervoeten. Met Bokwa is het net zo eenvoudig als het kennen van uw 1-2-3's en A-B-C's. Bokwa wordt beïnvloed door Zuid-Afrikaanse oorlogsdans, Capoeira en kickboksen. Het omvat het gebruik van beenwerk om letter- en cijfercontouren te maken en verbrandt tot 1200 calorieën per training. Leuk.
Probeer het: Bokwa is beschikbaar in NSW, Qld, WA, SA en Vic, ga naar bokwafitness.com
Reverse of retro-running is populair in Japan en hoewel het moeilijk is om lessen of groepen te vinden hier in Australië, verwacht je dat er binnenkort een aantal zal verschijnen. Retrolopen verbruikt 30 procent meer energie dan voorwaarts rennen en is een effectieve trainingstechniek voor hardlopers met slechte knieën en voor degenen die hun lichaamsvet willen verminderen.
Probeer het: In elke open ruimte.
Online dansstudio's zijn nu waar het is. Log in om toegang te krijgen tot een klassfeer, instructeur en dagelijkse choreografie, allemaal vanuit het comfort van thuis. De enige vangst? De meeste vereisen een vast abonnementstarief.
Probeer het: Voor een reeks gratis Barre-workouts die je thuis kunt doen, ga je naar bodyandsoul.com.au/fitness/workouts. Voor extra ballettrainingen, probeer balletbeautiful.com of barrebody.com.au; ga voor dansworkouts naar bodyburnonline.com.
Trampolines zijn allang niet meer alleen voor kinderen. Supermodel Heidi Klum verdedigde onlangs de mini-tramp als een favoriete thuistraining en nu duiken er overal in Australië trampoline-sportscholen en mini-tramplessen op. Hadden we al gezegd dat het in 30 minuten tot 300 calorieën verbrandt?
Probeer het: SkyZone-parken zijn in Qld, ACT, WA, SA, NSW en Vic, kijk op skyzone.com.au; of probeer een UBound-les in sportscholen in heel Australië, ga naar livingwell.com.au of genesisfitness.com.au.
Ze zijn trending in de VS, dus het is slechts een kwestie van tijd voordat deze next-level workouts onze kusten bereiken...
Lessen op loopband: Overal in New York ontstaan indoor hardloopclubs.
Karaoke fietsen: Verwacht te zingen en draaien terwijl je in het zweet trapt.
Meeslepende fitness: Deze multimedia-ervaring geeft een nieuwe draai aan stationair fietsen, met steeds veranderende achtergronden en muziek.
Yoga in het donker: De nieuwste rage (of rave?) gebeurt in yogastudio's, compleet met een DJ en neonlichten.
Kangoe: Een low-impact workout in futuristische laarzen die stuiteren als je beweegt.
Mis het niet:
>>Fitnessgewoonten om te beginnen en fitnessgewoonten om dit jaar te doorbreken
>>Thuis trainen
>>Oefeningen die je overal kunt doen
