Elle Macphersons trainer, James Duigan, werpt licht op hoe ze dat ongelooflijke lichaam in vorm houdt
Supermodel Elle Macpherson, 49, begint haar dag met een glas warm water met een scheutje citroen om haar systeem te alkaliseren en haar darmen in beweging te krijgen. Daarna drinkt ze de hele dag door twee liter gefilterd water. Personal trainer voor de sterren James Duigan moedigt haar aan om veel vezels in haar dieet op te nemen, via bladgroenten en bruine rijst, om cellulitis af te breken door gifstoffen naar buiten te slepen die die perfecte pinnen kunnen aantasten.
Macpherson heeft ook regelmatig wat Duigan het "magere bad" noemt. “Epsom-zouten zitten vol magnesium en moedigen het lichaam aan om snel gifstoffen af te scheiden. Onthoud dat gifstoffen zich aan vet hechten, dus deze baden helpen cellulitis te verminderen.”
Giet twee kopjes epsomzout in een heet bad en laat het er minimaal 20 minuten tot drie keer per week in weken. Duigan zegt dat het doel lange, slanke en atletische benen moet zijn - niet te mager. Daartoe mixt hij Macphersons workouts met hardlopen, yoga en weerstandswerk om haar spieren en botten sterk te houden. Macpherson doet ook aan veel buitensporten zoals surfen, waterskiën en sneeuwskiën.
"Verandert je heup- en dijspieren en versterkt je kern", zegt Duigan.
1. Doe een band om je knieën.
2. Neem een gehurkte houding aan en breng de ene knie de andere 15 keer naar binnen. Probeer de rest van je lichaam stil te houden. Herhaal met de andere knie.
