Een bokstraining is een geweldige manier om gewicht te verliezen, sterker te worden, sterker te worden en de geest scherp te houden.
Waarom vak?
Boksen is een impactactiviteit, maar de impact is over het algemeen niet de variëteit op en neer. Dus als je een pure bokstraining doet, kun je wegkomen met een low-impact bh.
Hoe te boksen
Om het maximale uit boksen te halen, moet je eerst de technische kant perfectioneren. Als u rechtshandig bent, ga dan met uw linkerhand naar voren staan, uw voorste voet naar het doel gericht en de achterste voet loodrecht op het doel. Houd 75 procent van je gewicht op je voorste voet terwijl je contact maakt.
De kracht komt van je onderlichaam, dus zorg ervoor dat je je heupen draait terwijl je slaat. Leun uw romp iets naar voren en houd uw pols in een neutrale positie om letsel te voorkomen. Als je de techniek eenmaal hebt geleerd, moet je gaan ponsen om je resultaten te maximaliseren. Sla hard en verhoog je hartslag.
Sets en herhalingen: Combinatie van stoten in intervallen van 1 tot 2 minuten.
Ontdek hoe fit body+soul-lezers werkelijk zijn zonder body+soul Fitness Survey in samenwerking met Berlei
