Een opgevoerde versie van Pilates? Tania Gomez test deze nieuwe training om te zien hoe zwaar het is
Ik heb een tijdje een pauze gehad van Pilates. Niet omdat we ruzie hadden gehad; mijn trainingsroutine had alles te maken met het doen van super-zweterige, rood-in-het-gezicht soorten trainingen waarvan ik was vergeten hoe geweldig Pilates kan zijn. Ik liep onlangs tegen een muur aan met mijn trainingsroutine, waar ik me gewoon verveelde met wat ik aan het doen was en ik dacht dat het tijd was om het een beetje door elkaar te halen. Voer KX Pilates in.
Ik heb zowel mat als reformer Pilates eerder geprobeerd en vond ze behoorlijk zwaar. Zwakke buikspieren kunnen zich nergens verbergen wanneer ze worden geconfronteerd met een inspannende Pilates-training. Ik had gehoord dat KX een behoorlijke work-out kan zijn, en omdat er veel tijd zat tussen de Pilates-sessies, heb ik voor de zekerheid gekozen voor een beginnersles.
Ik woonde mijn eerste les bij bij KX Pilates in Surry Hills in Sydney en werd door de instructeur Dave door de apparatuur geleid. Tot nu toe, zo goed, niets te eng.
We begonnen de les door wat beenoefeningen te doen met een Pilates-ring en het was tijdens dit dat ik er prompt aan herinnerd werd hoeveel Pilates verbrandt. Al na een paar minuten stonden mijn dijen enorm in brand en kort daarna trilden mijn benen oncontroleerbaar van het doen van talloze herhalingen.
We gingen door met het martelen van onze benen door een beweging uit te voeren waarbij we ons rechterbeen op de machinewagen moesten strekken en ons linkerbeen in de lucht moesten optillen om de bilspieren te trainen. Ik heb echt genoten van deze specifieke beweging totdat Dave ons eraan herinnerde dat we de op en neergaande beweging van ons linkerbeen langzaam moesten controleren om echt in de benen en billen te werken. Ter info langzaam =pijnlijk. We hadden natuurlijk het genoegen om dit te doen door het andere been te gebruiken om de zaken te egaliseren.
De rest van de klas was uitdagend. Net toen ik dacht dat ik een goede zet had gedaan, kwam Dave langs en stelde me in op de juiste positie en de intensiteit voelde alsof het ongeveer 150 procent was verhoogd. Ik had het gevoel dat ik echt die piepkleine, kleine, harde spieren aan het werk was om spieren te vinden die mijn cardio- en weerstandstraining-workouts gewoon niet leken te doen. Mijn buikspieren, armen, benen en kont schreeuwden tegen het einde allemaal. Maar dat is het mooie van Pilates; je bereikt al die vergeten spieren, werkt ze als een gek en hervormt op hun beurt je lichaam.
Ik verliet de klas met het gevoel dat ik echt hard had gewerkt en dit werd bevestigd toen ik de volgende dag wakker werd en me in een wereld van pijn bevond die ik al een tijdje niet had gevoeld. Mijn lichaam voelde alsof het echt uitgedaagd was.
Post-KX Ik ben nu van plan om een paar Pilates-sessies toe te voegen aan mijn gebruikelijke trainingsregime. Ik denk dat het tijd wordt dat we echt weer bij elkaar komen.
Mis het niet:
>>Waarom je compoundtraining moet proberen
>>Vijf fitnessmythes ontkracht
>>Fitness met een beperkt budget
