Voel je goed naakt met Pilates

Deze versterkende Pilates-oefening geeft je meer zelfvertrouwen.

Er is niet veel voor nodig om te begrijpen hoeveel betere seks is als je je goed voelt over hoe je er naakt uitziet. Platte buikspieren, sterke billen en een slanke bovenrug helpen allemaal. Probeer deze geweldige kleine oefening om een ​​aantal belangrijke spieren te versterken.

Lig op je buik, borst omhoog, handen onder je voorhoofd en benen gestrekt van de vloer. Sla de benen stevig tegen elkaar, maar zo breed als de mat. Houd je buikspieren opgetrokken. Doe 20-40.

Sally Anderson is de oprichter en directeur van www.pilatesint.com.