Of je nu je allereerste 5K wilt lopen of aan het trainen bent voor je vijfde marathon, het vinden van de juiste race is de sleutel. Hardlopen op de weg is een geweldige manier om gemotiveerd te blijven, andere lopers te ontmoeten, plezier te hebben en een persoonlijk doel te bereiken.
Met zoveel opties die er zijn, kiezen veel hardlopers (vooral beginners) ervoor om te blijven lokaal en meld je aan voor de races die in hun eigen stad of dorp plaatsvinden. We raden aan om een race te kiezen die ongeveer zes tot twaalf weken verwijderd is en je daarvoor vooraf in te schrijven. Klaar om een race te kiezen om je doel te bereiken? Hier moet je beginnen.
De meeste hardloopclubs sponsoren minstens een paar lokale races per jaar. Als je niet zeker weet of er clubs in jouw buurt zijn, bezoek dan de Road Runners Club of America om er een te vinden die het dichtst bij jou in de buurt is. Zelfs als ze geen races sponsoren, zullen ze waarschijnlijk weten dat er andere lokale races in jouw omgeving plaatsvinden. Als je lid wordt van de club of de organisatie volgt op sociale media, houden ze je op de hoogte van toekomstige races en andere evenementen.
Het personeel van je plaatselijke hardloopwinkel is een andere geweldige bron voor lokale evenementen. Zoek tijdens het winkelen naar geplaatste borden die reclame maken voor aankomende races. Veel winkels bieden zelfs groepstrainingen aan voorafgaand aan een grote race of aanmeldingskortingen.
Er zijn zoveel geweldige sites met veel lokale evenementen om te bekijken. Enkele favorieten zijn Running in the USA. Probeer MarathonGuide.com en HalfMarathons.net voor volledige of halve marathonlijsten. Gebruik deze snelle informatie om uw keuzelijst te verfijnen op afstand, locatie of tijd van het jaar.
Als je een vriend, familielid of collega hebt die graag hardloopt , vraag ze naar hun favoriete lokale race. Als ze het al eerder hebben gedaan, kunnen ze je hun persoonlijke beoordeling van de baan, de racevoorzieningen en de algehele ervaring geven om je te helpen beslissen of het een goede optie voor je is. En omdat het altijd leuk is om een race met een vriend te doen (zelfs als je de race niet samen loopt), kun je kijken of er een race is die je samen kunt plannen.
Sommige YMCA's, gezondheidsclubs of sportscholen sponsoren of promoten lokale races, dus stop door naar en kijk of de jouwe informatie heeft over aankomende races. Ze kunnen zelfs racespecifieke trainingstips geven.
Sociale media kunnen een geweldige bron zijn voor informatie over de hardloopgemeenschap in jouw regio. Volg lokale clubs en organisaties op Facebook, Instagram en Twitter om te zien wat er in hun agenda staat. Of post op je eigen accounts en vraag je netwerk om hun favoriete racekeuzes.
Het lopen van een race is de perfecte eerste stap om meer betrokken te raken bij je lokale hardloopgemeenschap . Het zijn niet alleen leuke lokale evenementen, ze zijn ook een geweldige kans om een persoonlijk doel te bereiken. Zodra je de race voor je hebt gevonden en je hebt aangemeld, heb je alleen het juiste trainingsplan nodig om je naar de start (en finish) te brengen.
Hardloopprogramma voor beginners van hun eerste 5K
