Vraag Hallo Marci,
Ik ben 21 jaar oud en een student op de universiteit; Ik ben 5'0 en ongeveer 113 tot 115 pond. Ik loop 5 of 6 keer per week 3,5 tot 4 mijl en ik til af en toe lichte gewichten op, maar niet vaak. Hoewel ik veel groenten en fruit eet, is mijn dieet verre van perfect. Ik eet meestal een redelijk gezond ontbijt, maar vanwege mijn lesrooster kan ik niet op de normale lunchtijd lunchen en heb ik meestal rond 16.00 of 17.00 uur een niet-zo-gezonde lunch/dinercombinatie. Dan rond de late avond, variërend van 22.00 uur tot 12.00 uur, neem ik een snack, meestal ontbijtgranen of een halve boterham met pindakaas. Ik slaap tussen de 5 en 7 uur per nacht.
Vroeger had ik gedacht dat ik een vrij goede tot normale stofwisseling had. Maar de laatste tijd heb ik gewoon niet meer zo vaak honger als vroeger, ook al had ik daarvoor amper iets gegeten. Onlangs had ik bijvoorbeeld een kom ontbijtgranen, een banaan en een gebakje om ongeveer 11 uur 's ochtends (ik had geen eten meer en kon mijn normale ontbijt met eieren en wat groenten niet krijgen). Pas om 20.00 uur begon ik op zijn minst een beetje honger te krijgen. Ik moest mezelf dwingen iets te eten.
Het is al bijna twee weken zo... Ik heb gewoon niet zo vaak honger meer als vroeger, en het zit me dwars. Door mijn verminderde eetlust ben ik tegenwoordig veel minder gaan eten. Wat denk je dat dit plotselinge gebrek aan eetlust heeft veroorzaakt, en wat kan ik doen om mijn stofwisseling weer op gang te krijgen?
Dank u,
Kim
Antwoord Hallo Kim,
Bedankt voor je vraag.
Ten eerste, wat u moet doen, is uw "normale lunch"-denken kwijtraken.
Uw schema is uniek en u moet uw eettijden afstemmen op uw specifieke schema. Mag je in de klas eten?
Met betrekking tot uw eetlust is het een beetje moeilijk te zeggen, omdat het een aantal factoren kan zijn.
Ben je gestrest? Spanning? Bezorgd over examens?
Soms denken mensen niet aan eten omdat het daar te druk is en beseffen ze pas dat ze zo'n honger hebben als het te laat is.
Het klinkt alsof je veel traint waardoor je honger krijgt omdat je al die calorieën verbrandt. Dus het is een beetje moeilijk te zeggen.
Als uw eetlust nog steeds onderdrukt is, raad ik u ten zeerste aan om uw arts te raadplegen.
Bedankt,
Marci
