ik heb meer uithoudingsvermogen nodig

Vraag
Hoe kan ik mijn uithoudingsvermogen vergroten?

Ik ben een gezonde vrouw van in de 60. Ik heb geen gezondheidsproblemen, ben niet te zwaar, eet gezond en beweeg dagelijks (loop 2 mijl op de meeste dagen en gebruik 3 x per week losse gewichten). Wat is het probleem? Ik heb geen uithoudingsvermogen. Een paar minuten "echt werk" (tuinwerk, een vriend helpen in te pakken, huishoudelijk werk, enz.) vreet me op. Wat kan ik doen op het gebied van voeding of lichaamsbeweging om mijn uithoudingsvermogen te vergroten? Bedankt Jo

Antwoord
Hallo Jo,
Bedankt voor je vraag.
Het beste wat u voor uw uithoudingsvermogen kunt doen, is door het "gewoon te doen" - als u dagelijks blijft wandelen en wekelijks traint - kunt u uw uithoudingsvermogen opbouwen.
Begin langzaam en werk je omhoog.
Veel water drinken houdt je gehydrateerd en helpt je energieniveau en uithoudingsvermogen.
Dank u,
Bonnie