코어 근력 운동으로 골프 스윙을 향상시키십시오.
골프는 현대의 가장 빠르게 성장하는 레크리에이션 활동으로 보고됩니다. 그러나 모든 레크레이션 골퍼의 60% 이상이 골프와 관련된 부상을 하나 이상 겪게 되며, 그 대부분은 좋지 않은 역학, 유연성 부족, 불균형한 자세 및 준비 부족으로 인해 발생합니다.
미미한 개선이라도 코어의 힘과 자세는 부상과 통증의 위험을 줄이면서 전반적인 성능, 스윙, 배치 및 드라이브 일관성을 극적으로 향상시킵니다. 많은 프로 골퍼들은 필라테스로 근육 균형, 코어 컨디셔닝, 자세, 체력 및 지구력을 맹세합니다. 필라테스 "비틀기" 동작은 골프 클럽을 휘두르는 데 사용되는 근육을 강화하는 데 도움이 됩니다.
이렇게 해보세요: 한 발을 다른 발 앞에 두고 한 팔로 균형을 잡고 숨을 내쉬면서 아래로 비틀고 뒷발을 향해 손을 뻗으면서 골반을 공중으로 들어 올립니다. 숨을 들이마시고 시작점으로 돌아갑니다. 양쪽에 3~5회 반복해 보세요.
Sally Anderson은의 창립자이자 이사입니다. www.pilatesint.com.
