칼슘은 건강한 뼈와 치아를 유지하는 데 중요합니다. 체내 칼슘 수치가 낮거나 뼈가 약하거나 갑상선 약물을 복용 중인 사람들에게는 정제 또는 분말 형태의 칼슘 보충제를 투여합니다.
골량이나 밀도가 낮거나(골다공증) 기타 뼈 문제가 있는 사람들은 종종 칼슘 보충제를 섭취하는 것이 좋습니다.
다리 경련(대부분 임신 중이고 임신 중 고혈압)이 있는 사람들에게는 칼슘 보충제도 제공됩니다.
대부분의 사람들은 뼈가 강해지고 나중에 문제가 생길 것이라고 생각하고 스스로 칼슘 보충제를 섭취합니다. 칼슘 보충제가 건강에 해로울 수 있다는 사실을 알고 계십니까?
칼슘을 섭취하는 가장 안전하고 안전한 방법은 음식을 통한 것입니다. 계란, 우유, 치즈, 브로콜리, 케일, 무화과 등과 같은 칼슘이 풍부한 음식을 섭취하십시오. 칼슘의 안전한 공급원이며 큰 건강 문제를 일으키지 않습니다.
이 기사에서 우리는 칼슘 보충제의 부정적인 영향에 대해 언급했습니다. 칼슘보충제를 먹으면 안 되는 이유를 살펴보고 널리 알려주세요.
연구에 따르면 칼슘 보충제는 뼈가 골절되기 쉽게 만듭니다. 칼슘 보충제는 고관절 골절의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 이것은 칼슘 보충제가 골절율을 감소시킬 수 있다는 사실과 반대입니다.
칼슘보충제를 먹으면 우리 몸은 한꺼번에 많은 양의 칼슘에 노출된다. 이것은 뼈에서 칼슘이 흡수되는 것을 방지하고 보충제로 섭취한 칼슘은 소변을 통해 몸에서 배설됩니다.
과잉 칼슘은 소변을 통해 배설되기 위해 신장으로 간다. 칼슘의 일부는 신장 내부에 축적되어 칼슘 결석으로 알려진 작은 칼슘 결정을 형성합니다. 이것이 칼슘제를 피해야 하는 이유입니다.
연구에 따르면 보충제 형태로 칼슘을 섭취하면 심장마비의 위험이 증가합니다. 하루에 1000mg 이상의 칼슘 보충제를 섭취하는 사람들은 사망 위험이 20% 증가하는 것으로 나타났습니다.
칼슘 보충제는 또한 남성의 전립선암 위험을 증가시킵니다. 전립선은 정자를 보호하는 정액을 생산합니다. 전립선을 보호하려면 칼슘 보충제를 피하고 자연 식품에서 칼슘을 섭취해야 합니다. 유방암의 위험을 증가시킨다는 연구 결과도 있습니다.
칼슘보충제보다는 칼슘이 풍부한 음식을 섭취해야 합니다. 칼슘이 풍부한 식단은 건강에 위험을 초래하지 않습니다. 보충제를 먹기보다 식단을 통해 필요한 칼슘을 섭취해야 합니다.
칼슘 보충제는 철, 아연, 마그네슘 및 인의 흡수를 방해합니다. 이는 칼슘이 체내 흡수를 방해하기 때문에 우리가 섭취하더라도 이러한 영양소를 우리 몸에서 얻지 못한다는 것을 의미합니다.
