사진 보기 손가락 관절 통증은 신경 문제, 혈류 불량, 부상 또는 관절염과 같은 여러 가지 원인으로 인해 발생할 수 있습니다. 겨울에는 관절 통증이 증가하여 손가락 움직임이 더 뻣뻣하고 마비될 수 있습니다. 손가락 관절 통증을 치료하려면 손가락을 계속 깨물면 즉시 완화됩니다. 그러나 손가락 뼈가 부러지는 것은 손가락 관절 통증의 치료법이 아닙니다. 다음은 손가락 관절 통증을 치료하는 몇 가지 쉬운 운동입니다.
손가락 관절 통증을 치료하는 운동:
1. 통증이 부상으로 인한 것이라면 손가락에 압력을 가하지 마십시오. 몇 주 동안 무거운 중량을 들지 마십시오. 손가락을 쉬게 하십시오.
2. 마비를 피하기 위해 천천히 손가락을 계속 움직입니다. 작은 움직임과 간단한 스트레칭과 같은 손가락 운동이 좋습니다. 이것은 또한 혈류를 개선합니다.
3. 손가락, 너클 또는 엄지를 깨물지 마십시오. 잠시 동안은 통증이 완화될 수 있지만 1시간이 지나면 통증이 증가합니다.
4. 일하는 전문가들은 컴퓨터 키보드로 계속 타이핑을 하기 때문에 손가락이 아프다. 1분 동안 손가락과 엄지손가락을 펴십시오. 뼈를 부러 뜨릴 필요가 없습니다. 손가락을 펴고 살짝 당기기만 하면 손가락 관절 통증이 치료됩니다.
5. 손가락을 모아 손목을 돌립니다. 관절통 치료에 효과적인 손가락 운동입니다.
6. 간격을 두고 손가락을 으깨십시오. 이때 모든 못을 두드려서 엄지손가락으로 닫아야 합니다.
7. 피부에 맞는 뜨거운 물에 손가락을 담그십시오. 뜨거운 물은 손가락 관절의 통증을 즉각적으로 완화하고 혈류를 증가시킵니다.
8. 손가락과 손목을 부드럽게 비틀어주세요. 뒤로 빼서 앞으로 구부리세요. 이 운동을 하는 동안 부드럽게 한다. 손가락 관절 통증을 치료하기 위해 하루 중 언제든지 할 수 있습니다.
9. 통증으로 인해 손가락을 펴거나 구부리기가 어려울 경우 의사와 상담하십시오. 이것은 골다공증의 증상일 수 있습니다.
손가락 관절 통증을 치료하려면 이 운동을 시도하십시오. 잘못된 자세로 오래 자면 뼈가 구부러져 손가락이 저리는 경우가 있습니다. 손가락을 그대로 두고 정상적으로 경화되도록 놔두는 것이 가장 좋습니다.
