오늘날 우리가 따라야 하는 생활 방식은 수십 년 전과 전혀 다릅니다. 우리는 건강한 생활 방식이 아니기 때문에 칼로리를 태울 수 있는 비법을 찾아야 합니다. 오늘날에는 가족을 위한 것은 물론이고 우리 자신을 위한 시간도 거의 없는 상황에서 더욱 분주해졌습니다. 이 전체 과정에서 우리는 건강을 무시하는 경향이 있습니다. 동료 경쟁은 대부분의 경우 주요 원동력이며 이는 모두의 주요 관심사이지만 몇 가지 다른 사항도 동시에 조사하여 자신의
그러나 어떤 상황이 와도 몸을 항상 적절하게 관리하여 그에 직면한 모양을 유지하고 칼로리를 빨리 태우는 요령을 배워야 합니다. 두 팔 벌려. 바쁜 생활 방식으로 인해 일반적으로 시간이 많지 않지만 여전히 우리에게 변화의 물결을 가져올 수 있는 몇 가지 작은 활동이 있습니다. 최근까지 우리 대부분은 이러한 대부분을 인식하지 못했지만 이제는 그렇지 않습니다. 이제 잃어버린 에너지를 재발견하고 이전에 알지 못했던 삶에 활력을 불어넣을 수 있습니다.
업무용 책상에서 칼로리 소모
아래는 신체에 추가적인 스트레스를 주지 않고도 일주일 내에 최대 1000칼로리를 태우는 데 도움이 되는 몇 가지 트릭입니다. 이것들은 수행하기 쉽고 매우 재미있습니다. 이제 무엇을 기다리고 계십니까? 에너지 흐름을 시작하십시오!
추가 칼로리를 태울 수 있는 트릭
약 3-4분이 소요될 수 있지만 놀랍게도 추가 간식에 대한 갈망이 줄어들 것입니다. 50개가 될 때까지 매주 두 번 푸시업을 추가하십시오.
이 활동에서 다른 작업을 수행할 필요는 없지만 중간에 일시 중지하지 않도록 하십시오.
광고 중에 매일 15개의 다리 스윙을 합니다. 다음 광고 시간 동안 반대쪽에서 반복할 수 있습니다.
좋은 것 같죠? 이것은 추가 칼로리를 소모하기 위해 필요한 전부이며 전체 경험도 지루하지 않을 것입니다!
하루에 적어도 두 번이 작업을 수행하십시오. 15층을 오르려고 하지 마세요. 칼로리를 태우기 위한 필수 운동을 하려면 3~4층이면 충분합니다.
책상 앞에 서서 약 10-15분 동안 서 있습니다. 그게 다야!
이것은 주요 칼로리 버너이며 동시에 감각과 신체에 활력을 줄 것입니다.
이것은 당신의 몸에서 그 칼로리를 줄일 수 있습니다. 이제 재미있을 것 같습니다!
시간은 거의 걸리지 않지만 진정한 운동처럼 몸에 활력을 주는 또 다른 활동입니다.
약 10-12분 동안 이 작업을 수행하면 추가 칼로리를 태우기 위한 운동을 할 수 있습니다. 더 간단할 수 있습니까?
올바른 방법으로 하고 있는지 확인하십시오. 자세한 내용은 체육관 트레이너에게 문의하십시오.
이것은 실제로 몸매를 유지하기 위한 훌륭한 활동입니다. 당신이 그렇게 느끼면 매일 할 필요가 없습니다. 일주일에 한 번이면 충분합니다.
이것은 노력이 필요하고 그 노력은 훌륭한 칼로리 버스터입니다! 한 번에 두 가지 작업을 완료했습니다. 어때요?
약 8-10분 동안 더 이상 그렇지 않은 경우 일주일에 한 번 이 작업을 수행합니다. 점프하면 상당한 양의 칼로리를 줄일 수 있습니다.
이것은 다시 스트레칭과 충분한 에너지가 필요하며 몇 파운드의 추가 체중을 줄이는 데 확실히 도움이 됩니다.
