여름은 누구에게나 힘든 계절이지만 여름에 각별한 주의가 필요하다면. 오늘은 당뇨환자의 건강을 지키는 쉬운 방법을 알아보겠습니다.
열대 국가에서는 여름이 거의 4개월 동안 지속됩니다. 길고 더운 여름날은 모든 에너지를 흠뻑 젖게하고 지치게 만듭니다. 당뇨병 환자의 경우 문제가 증가하는 시기입니다.
혈당 수치를 유지하기 위한 건강한 습관
기본적으로 당뇨병에 걸리면 신진대사가 증가하고 배고프고 갈증을 느끼게 됩니다. 따라서 신체의 수분을 유지하고 일정한 간격을 두고 적절한 음식을 제공하는 것이 매우 중요하며 이것이 당뇨병 환자의 건강을 유지하는 방법입니다.
당뇨병 환자의 여름 건강 유지 방법은? 이 기사는 모든 질문에 답할 것입니다. 그래도 혼란이 있는 경우 의사와 상의하여 조언을 받으십시오.
고혈당을 낮추는 주스
그럼 당뇨환자가 여름철 당뇨환자의 건강을 지키는 올바른 방법은 무엇일까요? 따라서 다음 사항을 살펴보겠습니다.
당뇨병 환자는 땀을 많이 흘립니다. 에너지가 고갈되고 무기력해집니다. 따라서 당뇨병 환자의 건강을 유지하는 가장 중요한 방법 중 하나는 충분한 과일 섭취입니다. 멜론, 베리, 복숭아 등을 먹고 수분을 정상으로 유지하십시오.
가능한 한 많이 건강한 음료를 마시십시오. 차를 보조 음료로 섭취할 수도 있습니다. 그러나 설탕을 첨가하지 않고 섭취하는 것을 잊지 마십시오. 녹차는 당뇨병 환자에게 최고의 선택이 될 수 있습니다.
비타민 C와 A는 질병을 퇴치하는 데 도움이 됩니다. 따라서 호박, 비유, 콩과 같은 녹색 채소를 섭취하여 질병을 퇴치하십시오.
당뇨병 환자 가 건강 을 유지 하는 유일한 방법 은 좋은 식단 을 유지 하는 것이 아닙니다 . 발한은 당뇨병 환자가 겪는 흔한 문제입니다. 따라서 자신을 올바르게 청소하십시오. 목욕은 하루에 두 번 하십시오. 박테리아의 공격을 방지하기 위해 항균 비누와 분말을 사용하십시오.
가벼운 옷으로 몸의 긴장을 풀어보세요. 면이나 린넨을 착용하여 자유롭고 건조하게 유지하십시오. 합성 소재를 착용하면 땀이 잘 흡수되지 않고 피부 발진, 가려움증 등이 생길 수 있습니다. 여름 당뇨병 환자의 건강을 지키는 또 다른 방법입니다.
당뇨병이 있는 경우 알코올을 피하는 것이 좋습니다. 특히 여름에는 완전히 피해야 합니다. 당뇨병 환자는 술 외에도 건강을 위해 카페인이 든 음료를 피해야 합니다.
당뇨병 환자의 건강을 유지하는 또 다른 유용한 방법입니다. 체육관이나 밀폐된 공간에서 운동을 하면 땀이 많이 납니다. 당뇨병 환자는 개방된 환경에서 수영이나 달리기를 선택해야 합니다. 요가는 또한 건강에 많은 도움이 될 수 있습니다.
당뇨병을 앓고 있는 경우 건강을 유지하는 모든 방법을 알고 있을 것입니다. 그러나 여름에는 피할 수 없는 파티도 있습니다. 그럼 어떻게 해야 할까요? 디저트와 튀긴 음식을 피하십시오. 그 대신 구운 음식을 먹을 수 있습니다. 마요네즈 또는 치즈 딥 대신 머스타드 소스를 사용해 보세요.
발 관리
당뇨병 환자는 혈당 조절이 잘 안 되기 때문에 여름에는 세균과 곰팡이의 공격과 같은 발 문제가 많이 발생합니다. 모든 종류의 감염을 피하기 위해 살균 로션으로 발을 정기적으로 씻으십시오. 오픈 샌들을 신으세요. 닫힌 신발을 신어야 하는 경우 면 양말을 신는 것이 좋습니다.
절대 맨발로 가지 마세요. 당뇨병 환자에게는 간단한 상처가 위험할 수 있습니다. 발을 잘 덮어서 아무것도 없다는 것을 인식하십시오. 베인 곳이 있으면 즉시 의사와 상의하십시오.
당뇨병 환자는 짧은 간격 후에 배고픈 경향이 있습니다. 배고픔을 무시하면 설탕 수치가 급격히 떨어질 수 있습니다. 따라서 큰 식사 사이에 작은 식사를 하십시오. 일부 무설탕 스낵이나 과일은 아침과 점심 사이에 잘 어울립니다.
정기적으로 설탕 수치를 확인하십시오. 적시에 약을 복용하는 것을 잊지 마십시오. 기복이 있는 경우 의사와 상의하십시오.
