Balikkan efek samping dari penggunaan smartphone yang berulang dengan pick-me-up Pilates ini.
Kemajuan teknologi sekarang memungkinkan kita menjalankan hidup kita sepenuhnya di perangkat genggam seperti iPhone atau Blackberry. Tetapi efek samping dari SMS dan email yang terus-menerus adalah komplikasi lengan bawah, pergelangan tangan dan bahu yang sampai ke leher kita. Melakukan ikal Pilates HandBag akan membantu. Jika Anda tidak memiliki akses ke HandBag, Anda dapat membuatnya dengan sapu, tali, dan beban 500g.
Coba ini: Pegang pegangan Tas Tangan di kedua sisi, pergelangan tangan dibuka selebar bahu. Idenya adalah untuk menggulung tali dan mengangkat tas. Lakukan ini dengan memutar masing-masing tangan secara bergantian. Setelah Tas Tangan memenuhi pegangan, balikkan prosesnya. Rentangkan tangan Anda di atas pegangan sejauh mungkin.
Sally Anderson adalah pendiri dan direktur www.pilatesint.com.
