régime et perte de poids

Question
Bonjour,

Je me demandais si je pouvais maintenir mon poids si, par exemple, je mangeais de la pizza tous les jours et brûlais la même quantité de calories/graisses que j'ai consommées.

Est-ce possible?

Merci,

Salutations,

Jay K.

Répondre
La réponse est oui... et non.

C'est possible sous certaines conditions. Vous devez comprendre que le corps et la physiologie ne sont pas un système mathématique et ne se conforment pas facilement à ce que nous pensons devoir arriver. Cependant, le concept est valable s'il est dans une circonstance contrôlée. Si vous voulez maintenir votre poids de cette façon, vous devrez mettre certaines choses en pratique :

1. Ayez un appareil (tel que le bodybugg ou GoWear Fit# qui vous indique dans une fourchette de 90 à 95 % quel est votre taux métabolique à un moment donné et ce qu'il est pour le total de la journée. Cela vous permet de comprendre comment VOTRE corps interagit avec la nourriture, la thermodynamique et l'exercice. Les calculateurs BMR ne sont pas efficaces pour utiliser le concept de calories pour le maintien du poids. Il y a tout simplement trop de facteurs qu'ils ne prennent pas en compte.
2. Mangez tous les jours à la même heure avec essentiellement les mêmes types d'aliments à chaque fois. La raison en est que les facteurs de glucose et d'insuline # ainsi que d'autres variations physiologiques # varient tout au long de la journée. Ainsi, même si vous gardez les chiffres proches, il existe d'autres facteurs qui déterminent comment le corps modifie la nourriture et sous quelle forme. #C'est tout un chapitre d'infos)

Gardez à l'esprit que même si cela sonne bien sur le papier, il y a des gens qui mangent beaucoup de calories au-dessus de ce qu'ils dépensent et qui sont capables de maintenir leur poids. Je dis cela parce qu'il est important de comprendre qu'essayer de se maintenir avec des entrées/sorties de calories n'est ni exact ni fiable à long terme. Mais .... c'est faisable pour une période de temps indéfinie.