Suppléments de nuit/ shakes

Question
Mon frère a perdu du poids en buvant une boisson protéinée avant de se coucher et en mangeant toutes les quelques heures. L'idée est que lorsque le corps reçoit de la nourriture de manière constante, le métabolisme s'accélère. Quels sont les suppléments ou les poudres que je peux prendre avant de me coucher et qui prendront beaucoup de temps à digérer (de préférence 8 heures), de sorte que je ne jeûne pas toute la nuit ?

Répondre
Bonjour, perdre du poids consiste à consommer moins de calories. Manger tout au long de la journée régulera votre glycémie mais n'accélérera pas votre métabolisme. Certains aliments sont plus longs à digérer et vous rassasient plus longtemps (fibres et protéines). Personnellement, je ne préconise pas l'utilisation de suppléments ou de poudres. Il n'y a pas de normes pour réglementer le contenu ou la preuve de leur utilisation. Je crois que vous pouvez obtenir tous les nutriments dont votre corps a besoin en mangeant des aliments entiers. J'aimerais savoir pourquoi vous sentez que vous avez besoin de manger juste avant d'aller au lit. À moins que vous ne soyez un diabétique insulino-dépendant, votre glycémie se régulera d'elle-même. Il n'y a aucune preuve que cette tactique (manger juste avant de dormir) vous aidera à perdre du poids. Mon conseil serait de manger un repas bien équilibré pour le dîner et peut-être un fruit quelques heures après si vous avez encore faim. Votre corps travaille dur pendant le cycle de sommeil pour se réparer. Sauf si vous avez une condition médicale, il n'y a aucune raison de vous remplir avant d'aller vous coucher.

J'espère que cela répond à votre question et je vous souhaite une bonne santé.