Avoine et perte de poids

Question
QUESTION :Bonjour Docteur,
Je prends du porridge Quaker Oats depuis 3 mois pour mon petit-déjeuner et j'ai perdu environ 9 kg... est-ce vraiment possible ?... ma taille est d'environ 5'11 et mon poids était d'environ 108 kg maintenant je pèse environ 99 kg... .si la perte de poids est due à l'avoine, alors quand devrais-je arrêter de les manger .. merci .. dans l'attente de votre réponse ..

RÉPONSE :Bonjour Dave,

Je dois d'abord préciser que je ne suis pas médecin, je suis diététiste.

L'avoine seule ne peut pas causer de perte de poids. Si vous les avez remplacés par un petit-déjeuner très calorique que vous mangiez auparavant (comme du bacon et des œufs, du pain perdu ou des brioches à la cannelle), vous pourriez avoir perdu du poids en éliminant ces calories.
Si vous ne preniez pas de petit-déjeuner auparavant, le petit-déjeuner à l'avoine vous a peut-être aidé à répartir votre apport calorique tout au long de la journée et vous auriez pu réduire votre apport aux autres repas... mais s'il s'agit du seul changement dans votre régime (vous n'avez pas également suivi un régime ou augmenté l'exercice) et que la perte de poids n'était pas intentionnelle, alors elle est due à autre chose et je suggérerais de consulter votre médecin généraliste pour en rechercher la source.

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QUESTION :bonjour docteur,
Merci pour la réponse !!.. j'avais presque toujours l'habitude de sauter mon petit-déjeuner et de déjeuner assez tard... et de dîner assez tard aussi... j'ai aussi changé toutes ces habitudes... j'ai aussi arrêté de boire du café le matin .. ces changements d'habitudes ainsi que mon avoine ont-ils contribué à la perte de poids? .. mais au cours des 4 derniers mois environ, j'ai été trop anxieux et stressé à cause du travail et de mes fiançailles .. auraient-ils contribué à la perte de poids... merci encore !

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Oui, changer vos habitudes alimentaires en même temps que le stress peut entraîner une perte de poids. Beaucoup de gens mangent moins lorsqu'ils sont stressés, alors peut-être que cela a également contribué à votre perte. Si cela continue et que vous ne faites rien de différent, consultez votre médecin pour vous assurer que vous ne souffrez pas de malabsorption ou d'une thyroïde trop active, etc., qui sont quelques problèmes pouvant entraîner une perte de poids.
Félicitations pour vos fiançailles !