Comment manger sainement et perdre du poids

Question
Je me demande simplement comment puis-je continuer à manger les 9 à 10 portions de fruits et légumes nécessaires par jour sans perdre de poids ? J'ai l'impression que faire de l'exercice m'aidera, mais est-ce que cela suffira quand j'aurai un poids inférieur ?

Répondre
Bonjour, la portion recommandée pour les fruits est en fait de 4 à 5 par jour. Cependant, je ne pense pas que les fruits et légumes contribuent finalement à la prise ou à la prévention de la perte de poids. Examinez attentivement la taille de vos portions et la façon dont vos aliments sont préparés. Ajouter des fruits et des légumes est toujours une bonne idée et vous pouvez manger des fruits comme collation entre les repas.

En résumé :ne vous forcez pas à manger au point de vous mettre mal à l'aise. L'objectif des recommandations est de fournir une orientation générale.

J'espère que ça répond à ta question. Merci.