Perte de poids pour un étudiant ?

Question
Salut. Je m'appelle Jenna, j'ai 19 ans et je suis étudiante. Je mesure 5'10" et pèse 275 livres. Je suis lourd, oui. J'ai aussi beaucoup de muscle. Mon problème est que je n'arrive pas à perdre du poids. Mon régime n'est pas si bon, parce que je ne J'ai beaucoup de choix, étant à l'école et tout. J'essaie de faire des exercices, en marchant jusqu'à mes cours et en marchant avec mes amis tous les deux jours. Je prends des vitamines et j'essaie d'éviter les aliments sucrés. avez-vous des conseils à me donner, pour essayer de perdre du poids ? Que puis-je faire de plus, car ce que je fais semble ne pas fonctionner. Merci

Répondre
Chère Jenna,

Eh bien, vous admettez que votre régime alimentaire n'est pas si bon... alors que pouvez-vous faire pour le changer ? Il y a beaucoup de gens autour de vous qui ne sont pas en surpoids, alors que mangent-ils ? Étant à l'école, vous avez probablement accès à une cafétéria, où ils ont des repas sains au lieu de pizzas et de hamburgers, n'est-ce pas ?
Quand j'étais au collège, je m'assurais d'avoir une entrée avec un féculent et un légume tous les soirs. Concentrez-vous sur ce qui est bon pour vous et ne vous contentez pas d'éviter ce que vous savez être mauvais pour vous.

Je suggérerais également de tenir un journal alimentaire. Notez tout ce que vous mangez et buvez pendant quelques semaines et voyez où est le problème... mangez-vous des barres chocolatées et des sodas l'après-midi ? Collation le soir ? Un dessert après chaque repas ? Parfois, nous ne sommes pas vraiment conscients de ce que nous mangeons car c'est devenu une telle habitude.

Une excellente source d'information pour construire une alimentation saine est www.mypyramid.gov. Vous pouvez également consulter mon site Web pour des tas d'articles gratuits qui aident les gens à perdre du poids, en changeant une habitude à la fois !

Continuez à marcher, c'est super !
Ce serait formidable si vous établissiez des habitudes de vie saines maintenant et que vous n'ayez pas à vous soucier de votre poids pour le reste de votre vie !