Les secrets de santé de Teresa Palmers

L'entraîneur personnel James Duigan révèle les secrets du physique tonique de son client

L'actrice d'origine australienne Teresa Palmer, 27 ans, mange beaucoup de salades riches en nutriments avec beaucoup de protéines, de bonnes graisses et de fibres sous forme de noix et de pois chiches. Elle mange aussi beaucoup de betterave et de fromage de chèvre.

James Duigan dit que Palmer limite sa consommation de féculents et remplace le blé par du riz brun ou du quinoa. Il vous conseille également de réduire votre consommation d'alcool si vous voulez avoir un beau dos.

"Votre foie est un organe qui brûle les graisses, donc lorsqu'il est occupé à traiter un verre de vin, il ne peut pas métaboliser les calories que vous avez consommées tout au long de la journée", dit-il. Il insiste également sur l'importance de se tenir droit. "Cela vous fait paraître une taille de robe plus mince et c'est également excellent pour votre posture."

Il vous conseille de garder le dos droit, les oreilles sur les épaules et les épaules sur les hanches.

L'entraînement de Teresa Palmer  :Debout Y à T

"Mon exercice préféré pour améliorer votre posture. Et le squat brûle aussi les graisses », explique Duigan.

1. Adoptez une position accroupie et sortez vos fesses. Redressez les deux bras et amenez-les à hauteur d'épaule, en faisant un « T », puis poussez les deux bras vers le haut pour faire un « Y ». Abaissez les deux bras pour qu'ils se reposent à vos côtés.
2. Répétez 15 fois.