Aujourd'hui, préparez-vous pour des semi-inversions, des mouvements dynamiques et un twist !
Les Postures
Plié debout vers l'avant : c'est excellent pour la digestion et la circulation.
Président : vous développerez la force dans les jambes et la chaleur dans le corps - excellent pour le processus de désintoxication.
Chaise avec torsion : identique à la chaise, mais avec la touche supplémentaire, nous rinçons les organes internes, ce qui est encore une fois excellent pour la désintoxication et l'élimination
Chien tête en bas : Considéré comme une inversion qui est suggérée comme étant excellente pour notre système digestif et notre circulation
Poisson : Excellent pour ouvrir l'espace thoracique et favoriser une excellente posture. Nous aligner sur une bonne posture donne à notre système digestif une meilleure chance de fonctionner correctement.
Les jambes contre le mur : Celui-ci consiste à redonner au corps et à se détendre. Avoir les jambes contre le mur signifie que nous évacuons le liquide de la jambe et des chevilles et que nous favorisons le retour du sang vers le cœur. Il est doux pour notre système circulatoire et parfait pour se détendre et manifester une peau saine. Vos pensées et votre tempérament peuvent affecter la santé et la peau, alors gardez-les légers, heureux et frais.
Pour maintenir l'éclat magnifique de votre peau, j'ai demandé à ma très proche amie, collègue yogi et esthéticienne, Gabrielle, ses meilleurs conseils. . (Si vous vivez à Bondi et que votre peau a besoin d'un remontant, contactez-la au 0413 702 999).
Les meilleurs conseils de Gabrielle pour une peau éclatante :
1) Profitez d'un sommeil réparateur : le sommeil est la clé d'une belle peau et la plupart des gens se sentent reposés après environ 8 heures de sommeil.
2) Mains propres, peau claire - Faites attention à l'hygiène et au moment où vous touchez votre visage.
3) Soins de la peau personnalisés - Adoptez une routine de soins de la peau cohérente et parlez à votre esthéticienne ou votre dermatologue pour en établir une qui vous est propre.
4) Portez SPF quotidiennement - même en hiver. Protégez votre peau du soleil et évitez la cuisson.
5) Augmentez votre consommation de liquide - Restez hydraté pour garder votre peau élastique et repulpée. Vous ne pouvez pas battre l'eau filtrée et l'eau de coco.
