Emma Seibolds son et son entraînement à domicile

Défiez vos muscles abdominaux dans la partie 3 de cet entraînement pour elle et lui. Cette série d'exercices rapides vous fera sentir la brûlure.

1) Debout, les pieds parallèles et à distance des hanches, tenez le dossier d'une chaise d'une main et levez-vous jusqu'à la plante des pieds.

2) En gardant le dos droit, pliez les genoux et penchez-vous en arrière jusqu'à ce que vous sentiez la traction de vos muscles abdominaux. Maintenez pendant 10 secondes.

3) Tout en maintenant la même position, faites de petits mouvements de genoux l'un vers l'autre et reculez.

4) Toujours dans votre inclinaison, levez les deux bras droit devant vous. Maintenez pendant 10 secondes.

5) Tenez-vous droit et détendez-vous.

Emma Seibold est coach de bien-être, professeur de yoga, de pilates et de barre, et fondatrice de Barre Body - un studio de fitness à la barre fusionnant le yoga, le pilates et le conditionnement à la barre de ballet.

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