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Vous vous brossez probablement les cheveux et les dents (espérons-le avec un dentifrice naturel), mais vous brossez-vous la peau ? Et pourquoi le feriez-vous ?
Cette pratique a gagné en popularité ces derniers temps et avec raison. J'ai même remarqué que le "brossage à sec" était une offre au menu des spas des hôtels. Le brossage à sec présente de nombreux avantages potentiels, allant d'une peau plus lisse à l'aide au drainage lymphatique.
Alors qu'est-ce que c'est et pourquoi devriez-vous envisager de le faire ?
Le brossage à sec est exactement ce à quoi cela ressemble… brosser la peau selon un schéma particulier avec une brosse sèche, généralement avant la douche.
Lors du brossage à sec, la peau est généralement brossée vers le cœur, en commençant par les pieds et les mains et en brossant vers la poitrine.
Je me brosse la peau à sec depuis des années, principalement parce que cela procure une sensation agréable et rend ma peau plus douce, mais il y a aussi d'autres avantages :
Le système lymphatique est une partie importante du système immunitaire du corps. Il est composé d'organes et de ganglions lymphatiques, de canaux et de vaisseaux qui transportent la lymphe dans tout le corps. Beaucoup de ces vaisseaux lymphatiques passent juste sous la peau. Les partisans du brossage à sec affirment que le brossage régulier de la peau aide à stimuler le flux lymphatique normal dans le corps et aide le corps à se détoxifier naturellement.
Cet avantage est souvent remarqué la première fois qu'une personne sèche les brosses. Le processus consistant à passer une brosse ferme à poils naturels sur la peau aide à desserrer et à éliminer les cellules mortes de la peau, exfoliant naturellement la peau. J'ai remarqué une peau moins sèche et une peau beaucoup plus douce dans les premiers jours et semaines après le brossage de la peau sèche. Ma peau est restée douce grâce à cette méthode d'exfoliation intégrée.
L'avantage supplémentaire d'exfolier la peau est d'éliminer l'huile, la saleté et les résidus des pores. Utilisez une brosse sèche plus petite et plus douce pour le visage (n'utilisez pas la brosse pour le corps plus rigide ici... aïe !). Je remarque que mon visage est plus doux et mes pores sont beaucoup moins visibles.
Bien que les preuves soient anecdotiques, j'ai trouvé de nombreux récits de personnes qui affirmaient que le brossage à sec régulier aide grandement à réduire la cellulite. J'ai parlé de cela et de mes autres remèdes contre la cellulite ici. Il n'y a pas beaucoup de recherches pour étayer les affirmations sur la cellulite, mais le brossage à sec est agréable et rend la peau plus douce, il n'y a donc pas vraiment d'inconvénient à l'essayer !
Je ne peux pas expliquer pourquoi, mais le brossage à sec me donne toujours un regain d'énergie naturel. Pour cette raison, je ne recommanderais pas le brossage à sec la nuit mais c'est super le matin. Une théorie est que parce qu'il augmente la circulation, il augmente également l'énergie. Quoi qu'il en soit, je ne le fais qu'en début de journée dans le cadre de ma routine matinale.
J'utilise une brosse à poils fermes et naturels avec un long manche, ce qui me permet d'atteindre tout mon dos et de brosser facilement la plante de mes pieds et l'arrière de mes jambes. Cet ensemble de pinceaux est mon préféré car il comprend un pinceau pour le visage et deux pinceaux pour le corps de fermeté différente.
Quand j'ai commencé le brossage à sec, ma peau était beaucoup plus sensible et je préférais la plus douce, et maintenant je préfère largement la brosse plus ferme. Avec l'ensemble, j'ai des options. Je recommande de remplacer la brosse tous les 6 à 12 mois car les poils finiront par s'user. Je lave également mon pinceau toutes les quelques semaines pour éliminer les cellules mortes de la peau.
Imprimer Épingler 3.13 sur 8 votes J'ai personnellement brossé à sec pendant des années et j'ai remarqué que ma peau est plus douce (et peut-être plus ferme, bien que cela soit difficile à mesurer) grâce au brossage à sec. Le brossage de la peau est très revigorant, facile et demande peu de temps et d'argent, alors je garde l'habitude.
Surtout pendant la grossesse, j'ai * personnellement * trouvé que le brossage à sec semblait m'empêcher d'avoir des vergetures et semblait également aider à raffermir la peau après la grossesse.
Voici le problème :
Ce n'est pas censé être un traitement médical et ne doit pas être considéré comme tel. Les dermatologues affirment également que la cellulite est génétique et qu'il n'y a pas de remède, tandis que l'invitée du podcast, le Dr Cate Shanahan, serait en désaccord et pointe du doigt les acides gras polyinsaturés oméga-6 dans notre alimentation.
Les preuves sont divisées et plusieurs sources soulignent le fait évident - il n'y a pas eu d'études scientifiques spécifiques sur le brossage à sec. Une grande partie des preuves, en particulier concernant les avantages de la cellulite, sont anecdotiques. Beaucoup plus de recherches seraient nécessaires avant que les dermatologues ne le considèrent comme un traitement médical légitime.
Les partisans du brossage à sec affirment qu'il peut stimuler le système lymphatique, aider le corps à se débarrasser des toxines et augmenter la circulation ou l'énergie. Même les dermatologues s'accordent à dire que se brosser doucement la peau a des avantages exfoliants et peut aller au-delà des soins de la peau en stimulant le corps d'une manière similaire au massage, qui a certainement des avantages bien documentés.
Je ne suis pas complètement vendu sur tous ces avantages, mais cela tombe définitivement dans la catégorie "ne peut pas faire de mal", à une exception près...
Toujours, mon conseil est de faire attention à ce qui fonctionne pour vous et votre corps. Si vous avez la peau sensible ou des antécédents d'eczéma ou d'autres affections cutanées, c'est une habitude de santé que vous voudrez peut-être ignorer. Comme l'a découvert Sarah du Healthy Home Economist, un brossage agressif de la peau peut irriter la peau sensible au fil du temps.
Pourtant, tant que vous n'ignorez pas les signes avant-coureurs comme l'inconfort, les démangeaisons, les rougeurs ou même la douleur, une séance de brossage à sec devrait profiter à la plupart des gens. Évitez les zones sensibles, n'utilisez pas de poils trop fermes et arrêtez si des symptômes gênants apparaissent.
Comme option de désintoxication plus douce pour les peaux sensibles, essayez un bain de désintoxication au lieu d'un brossage de la peau.
En fin de compte, les chercheurs ne feront probablement jamais d'études sur le brossage à sec, nous n'avons donc pas de preuves scientifiques solides de ses avantages. Il n'y a aucune incitation à faire une telle étude lorsqu'un ensemble de pinceaux de bonne qualité coûte environ 20 $ et est disponible en ligne. Dans le même temps, il est généralement admis que la pratique est inoffensive et au pire inefficace.
Comme pour tout aspect de la santé (ou de la vie), il est important de faire vos propres recherches et de choisir ce qui fonctionne pour vous.
Cet article a été révisé médicalement par Madiha Saeed, MD, médecin de famille certifié. Comme toujours, il ne s'agit pas d'un avis médical personnel et nous vous recommandons d'en parler avec votre médecin.
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