Obtenez Rosie Huntington

James Duigan, entraîneur personnel des stars, révèle les secrets du corps incroyable de sa cliente Rosie Huntington-Whiteley.

Qu'elle virevolte autour du monde, défile sur le podium Victoria's Secret ou gambade sur la plage avec son petit ami, l'acteur Jason Statham, mannequin et actrice anglaise Rosie Huntington-Whiteley, 26 ans, est sous le feu des projecteurs tout le temps.

L'entraîneur personnel James Duigan travaille avec elle pour s'assurer que son ventre est aussi plat que possible en l'encourageant à travailler sur des exercices de renforcement du tronc au lieu du traditionnel sit-up. "Ce ne sont pas les redressements assis qui vous donnent un ventre plat, ce sont des planches et des torsions, où vous vous entraînez activement à rentrer votre ventre - c'est une habitude qui doit être apprise", déclare Duigan. Il ajoute qu'il est également important de gérer votre stress, car le cortisol, l'hormone du stress, stocke les graisses autour de votre estomac et vous donne envie de sucre parce que votre corps pense que vous en avez besoin.

Huntington-Whiteley est un fan de randonnée et de course à pied. Elle fait également du yoga et beaucoup de travail de résistance avec Duigan et son équipe. Duigan conseille à Huntington-Whiteley de prendre un supplément d'huile de poisson, qui brûle les graisses autour de la section médiane et réduit l'inflammation dans le corps. "Rosie fait un guacamole moyen, qui est une collation nourrissante et riche en nutriments", explique Duigan. "Environ un demi-avocat par jour est le moyen idéal d'inclure des aliments qui combattent les graisses dans votre alimentation."

Huntington-Whiteley déclare :« Il est si simple de se mettre en forme, d'avoir plus d'énergie et d'avoir une peau éclatante en mangeant les bons aliments. James m'a appris que la meilleure apparence passe par une bonne santé. La santé se reflète dans votre peau, votre corps et vos cheveux et vous donne un éclat naturel. »

Faites un mouvement :push-up avec rotation

"Cela brûlera les graisses de votre ventre et renforcera votre tronc", déclare Duigan.

1. Adoptez une position de pompes. Placez vos mains à une largeur et demie d'épaules. Gardez vos oreilles, vos épaules et vos hanches sur une même ligne.
2. Engagez les muscles de votre estomac, inspirez et abaissez votre nez pour qu'il touche presque le sol. Lorsque vous expirez, relevez-vous jusqu'à la position de départ.
3. Faites pivoter sur un côté afin que tout votre poids repose sur un bras et les deux pieds. Maintenez la position pendant une seconde, puis revenez à la position de départ.
4. Faites pivoter sur le côté opposé afin que tout votre poids repose sur un bras et les deux pieds. Maintenez la position pendant une seconde, puis revenez à la position de départ.
5. Répétez 10 fois.