Protein Shake Ingredienser
Spørgsmål
Kære Mark,
Jeg er en sund, 36 år gammel ophold hjemme mor. Jeg træner 3x om ugen minimum laver cardio og styrketræning. Jeg vejer ca. 130 lbs, 5'3 ". Jeg har forsøgt at være opmærksom på min kost, specielt min proteinindtag som jeg tror har altid været lav ... Jeg har tendens til at styre mod kulhydrater.
Jeg har for nylig begyndt at spise en god protein-beriget morgenmad og finde jeg har mere energi, og det med til at sætte scenen for en bedre, sundere spisevaner dag. jeg gjorde Egg Piskeris men med en 21 måned gamle søn krævende sin morgenmad, tendens til komfuret var en udfordring .
jeg begyndte at lave protein shakes i min blender, ved hjælp af Kashi Go-Lean protein pulver ... jeg bruger den chokolade, med 1/2 c. skummetmælk, 1/2 c. vand, 1/2 en banan, og om en 5 til 7 jordbær. Det proteinpulver giver 7 g. fiber på sin egen, plus flere vitaminer /mineraler end andre pulvere.
Kan du anbefale andre tilsætningsstoffer, som jeg kan snige sig ind denne shake, der ville gavne mit helbred? Hvede vitamin E kim?? Eventuelle vitaminer eller noget at gavne min tidspunkt i livet?
Tak, Linda
svar
Hej Linda,
Dette er Mark. Et stykke tid tilbage på allexperts.com du stillede mig et spørgsmål. Jeg er bare laver en opfølgning for at se, hvordan du er? Jeg ønskede også at meddele Dem, at jeg netop startet en e nyhedsbrev relateret til ernæring og motion. Det vil holde dig ajour om chokerende ernæringsmæssige oplysninger og give dig ideer til nye øvelser. Hvis du gerne vil deltage i denne gratis nyhedsbrev bare email mig på [email protected].
Til din succes!
Mark Shields
