Hvorfor kan jeg ikke tabe?
Spørgsmål
Kære Melissa,
Mit navn er Althea, jeg er en 44 år, og jeg har haft alvorlige problemer miste vægt. Da jeg var i mine teenageår og tidlige tyverne havde jeg ikke et problem. Derefter (efter at have børn) som tiden gik, jeg begyndte at få federe og federe. Jeg var i min midten af trediverne, da jeg virkelig begyndte at lægge mærke til, og så jeg vejet. Da jeg fandt, at jeg var 199 lbs. Jeg begyndte straks at gøre noget ved det. Jeg kom tilbage ned til en størrelse 12, så det næste år tjente jeg det hele tilbage. Nu er jeg at finde som jeg bliver ældre og ældre, er det bliver sværere og sværere at tabe. Og det værste ved det hele er min mand bare synes at mene jeg har brug for at komme op og motion. Tja, sidste år jeg sluttede den lokale sportsklub i 6 måneder og næppe mistet en tomme, så jeg følte, jeg var waisting mine penge og holde op. Men så i juli sidste år, gik jeg til mine forældre hus i Mexico i 6 uger og tabt 20 lbs. Jeg kan ikke finde ud af, hvorfor jeg kunne gøre det i Mexico og ikke hjemme. Jeg er ikke rigtig gør noget meget anderledes. Kan du give mig nogle ideer til hvad der kan være at gå på? Hvordan kan du fortælle om det er en spiseforstyrrelse, stress eller depression? Jeg ville sætte pris på dine ideer. Tak!
Althea
Svar
Hej Althea,
Først og fremmest min oprigtige undskyldning for bare at komme tilbage til dig nu .. .
Dette er et interessant emne for mig; ud over at kæmpe med min egen vægt i mange år, tror jeg, det fremhæver også meget af den måde, vores samfund fungerer. Vi er blevet ude af trit med vores egen intuition om, hvad vores krop virkelig har brug for, og i stedet stole på streng diæt regimer til at fortælle os, hvad de skal spise, eller spise hvad vi har tid til at komme ned med vores travle tidsplaner. Men jeg har indset, at spise og vægtproblemer er næsten aldrig om mad. Jeg støtter ikke "kost" i traditionel forstand af ordet, fordi de ikke er bæredygtige, fremme en følelse af afsavn, og ignorere det faktum, at vi alle er fysisk og energisk unik.
Det er interessant, at du har været i stand til at forbinde din vægtøgning /tab til miljøet .... dette kan indikere, at det er stress-relaterede. Når vi er stressede, det overskydende cortisol i vores kroppe får os til at lagre overskydende fedt, især omkring midsection. Da du var i Mexico, vil jeg vove at sige, at du ikke var der beskæftiger sig med de samme krav til dag-til-dag liv, deadlines, tage børnene til og fra aktiviteter, økonomi, trafik osv du var i stand til at slappe af og pas på dig selv. Hvis dette giver genlyd med dig, begynde at tænke over måder at inkludere mere egenomsorg i din daglige rutine, selvom det er kun et par minutter for dig selv hver dag.
at hjælpe få indsigt i dine mønstre, kan du også prøve at holde en fødevare-stemning tidsskrift. Prøv at optage, hvad du spiser, hvordan du tænker /følelse /gøre før og efter du spiste osv Vær ærlig over for dig selv .... tidsskrifter er fri for dom, og en kraftfuld måde at bringe det ubevidste til det bevidste. Det behøver ikke at være omfattende, men det gør ikke at være konsekvent at begynde at observere eventuelle underliggende mønstre.
Jeg ønsker dig det bedste på din rejse, og jeg håber, du finder dette nyttigt.
Varmt,
Melissa
Eventyrlig bryllup i Disneys Pandora Avatarens verden
Brudekjoler med ærmer til din elegante og romantiske fest
9 Bedste anti-chafing cremer og produkter, der skal undgås hudbetændelse
Denne Boho -brud blev forelsket i en uventet brudekjole
'Hudplejeklinikken, der hjalp med at rydde min cystiske acne'
