Vægt og Age
Spørgsmål
Min yderligere svar. Hej Igen, og tak for din yderligere forklaring. Men jeg ikke spiser hvidt brød; har heller ikke jeg, siden jeg var barn. Jeg er heller ikke spiser en stor mængde af slik - nogensinde. Jeg spiser altid hvede brød, hele korn, masser af frisk frugt og grøntsager (selvom jeg ikke er en veggie), og jeg har gået "for evigt". Jeg var ikke, og er ikke, at spørge om kost piller. Jeg er en intelligent, moden kvinde, der tilbragte et helt liv arbejder som professionel på det retlige område, og er ikke en af de "uoplyste ældre kvinder Gårsdagens." Jeg var bare spørger, om du havde nogen forslag til, hvad kunne "kick" min krop i at miste den vægt, der synes at bo (eller returnere kort efter jeg miste nogle af vægten) og vende tilbage uanset hvad jeg gør, eller ikke gør . Min "avanceret" alder kan have noget at gøre med det; Jeg ved det ikke.
Thanks
-------------------------
opfølgning til
Spørgsmål -...
jeg 68, kvinde, og 5'2 "indtil 55 år jeg var tynd hele mit liv, jeg så tage på i vægt og har været i stand til at miste det jeg har været på mange diæter; mistet 28 lbs (kun omkring halvdelen af, hvad jeg har brug for at tabe) på Weight Watchers,. så ikke kunne tabe en anden lb, og jeg prøvede i 3 solide måneder har jeg da fået alt jeg havde mistet tilbage igen &igen vejer omkring 170. i .. hovedsageligt spiser sundt, men har en sød tand og ligesom brød Den søde tand kun dukkede op i de sidste 10 år er jeg fast overalt, ikke tung nogle steder &tynde andre; da jeg tjente, tjente jeg over Hvad kan jeg. ? gør, kort af opholder sig på en permanent kost jeg går til motion, men ikke regelmæssigt jeg nyder ikke bare gå af hensyn til walking;. kun når jeg laver noget, jeg hader andre former for motion da jeg var tynd. jeg aldrig gjorde formel øvelse,.. kun de ting jeg nød som en del af mit liv &aldrig haft et problem Tak for din indsigt
svar -
Naomi,
Undskyld, at jeg kan have form af forvirret dig med mit svar. Men der var virkelig ikke et spørgsmål enten. Andet end at spørge, hvad man kunne gøre for at tabe sig. Jeg tror jeg prøvede at finde en måde at tilfredsstille din trang til brød og andre komplekse kulhydrater og sukker. Spise hele wheats og hele korn brød er bedre end at spise hvidt brød. Når du spiser mad med hvidt mel i dem de forårsager en stigning i insulin, som forårsager flere af de simple sukkerarter, der kommer fra den hvide mel til at gå ind i fedtdepoter og kan forårsage uønskede vægt gevinst. Hvis du er strcit og holde sig væk fra slik til et par uger så disse cravings vil gå væk lidt. Walking er en god øvelse, men for de fleste mennesker det giver gode nok resultater. Gør en slags cardio øvelse er bedst (elliptisk, jogging, cykling, stairmaster). Du har brug for en form for motion. Og hvis youwere udkig efter mit svar til at være på linje med en slags kost pille, så er du kommet til det forkerte sted. Mange af disse piller indeholder gurauna hvilket svarer til at tage speed (amfetamin) kun er det lovligt at tage det i håndkøb i disse piller. Jeg håber, at dette rydder op nogle ting.
Leigh-Anne
Svar
Naomi,
Det var ikke meningen at antyde, at youw ere dum eller noget (vedrørende kost piller). Nogle mennesker ved, at de ikke rigtig virker, og at de kan forårsage skade, men det er næsten som en afhængighed, og de kan ikke ud til at stoppe med at tage dem.
At blive ældre gør det sværere at tabe og opretholde vægten. Du kan spørge din læge næste gang du ser ham /hende, hvis du kan få din skjoldbruskkirtel kontrolleret (via en blodprøve kaldet en TSH) at sikre, at alt er i orden i den pågældende afdeling. Sommetider problemer med skjoldbruskkirtlen kan gøre det svært at tabe sig, eller kan forårsage overdreven vægtstigning, selvom du ikke kan spise anderledes.
Jeg vil gerne anbefale, at du dig gratis vægte, eller blive medlem af en gym og begynde at løfte nogle vægte. Dette vil opbygge muskler, som vil øge stofskiftet og hjælpe din krop forbrænder kalorier mere effektivt. Men du stadig nødt til at kombinere dette med en cardio workout.
Hvis du har andre spørgsmål er du velkommen til at kontakte mig igen.
Leigh-Anne
jeg håber vores tilsvarende har hjulpet dig lidt.
