steping op på arbejdet out
Spørgsmål
Jeg er en universitetsstuderende og jeg bor i sovesale og spise cafateria stil mad hver dag. for de seneste 3 monts af mit første år jeg har forsøgt at tabe. Jeg har mistet 10 lbs ved blot at gå til klassen og skære fødeindtagelse tilbage. Jeg tænkte på om du havde nogle gode råd om, hvordan man optrappe vægttab. Jeg ønsker at loos 30 flere lbs i de næste par måneder.
tak,
Natalie
Svar
Natalie, 30 pounds efter at du har allerede mistet 10 pounds er meget at spørge. Prøv at tabe et mindre antal som 15 pounds i 2 måneder. Intensivere din walking, løfte vægte, starte jogging, og følge en kostplan på 1500-1800 kalorier om dagen. Forøg din proteinindtag ved hvert måltid for at bidrage til at øge dit stofskifte. Held og lykke i college, venlig hilsen Laura Kraemer, Slimkids.com
