forsøger at tabe for tre months
Spørgsmål
Hej, jeg var exercisng intensivt for de seneste tre måneder, men jeg har ikke ændret min kost, så jeg ikke mister nogen vægt. Jeg var en Slob og spiste over 5000 kalorier dagligt. Jeg fik endda vægten i stedet for at miste. Hvis jeg skære mine kalorier ned til 1200 (jeg er kvinde) og fortsatte ot motion intensivt (brænde 1000 kalorier i gymnastiksalen), vil jeg begynde at tabe sig? Hvis ja, hvad skal jeg være at spise med de 1200 kalorier? Please hjælp, jeg har prøvet meget hårdt og svigtende. Jeg har brug for at tabe omkring 20 pounds.
Svar
Hej Yan,
Det doens't faktisk arbejde på den måde. Lad mig forklare.
Glem
den måde, du ser i et minut, vi vil komme tilbage til det. Din krop har en
mål; OVERLEVELSE. Det er job er at beskytte hjernen til at fortsætte tanke,
så det kan fungere. Det er ligeglad hvordan du ser, ærligt det ville
hellere være stillesiddende og fede. Hvorfor? fordi det kræver mindre indsats til
vedligeholde.
Lad os nu tage dig for eksempel, lad os sige, du har brug for omkring 1600-1990
kalorier om dagen (hypotetisk), afhængigt af dit aktivitetsniveau. Det
er bare at
fungerer optimalt, vågn op gå på toilettet, gå gennem dagen og
på og
på indtil søvn tid og den energi, det kræver at holde dig trække vejret på
nat (fordi du stadig brænde kalorier samtidig med at sove, måske ikke så mange
som du gør under træningen, men blodcirkulation og vejrtrækning brænder det
op). Så hvad sker der, når man skærer kalorier ud? godt oprindeligt du mister
vægt, men så din krop tilpasser sig det, og siger "hey, jeg vil lære at
leve dette beløb af fødevarer". Så hvad gør en person gøre? de skar
kalorier igen, så du mister lidt mere og din krop gør det igen
men
hurtigere, og så oven i købet det tal "hvis du holder skære dine
kalorier jeg vil have til at gemme noget af det som FAT til senere, hvis jeg
løber tør
af energi, fordi du har besluttet, at du var på "diæt". så nu nogen
er at spise meget lidt
og udøve meget og ikke får resultater, hvorfor få din krop betyder
ligeglad med, hvad du ønsker at se ud, hvis du don 't tage sig af det er
behov først. Plus hvis du får magert og har nogle muskler, der kræver
mere
energi (mad) for at opretholde, selv i hvile. du ser den måde, dit udseende på
ydersiden er blot en udskrift af, hvad du laver på indersiden.
Så hvad skal du spise meget simpelt, vil jeg gøre dig en tjeneste, gå til en af
mit websider www.Results4Sure.com, gå til siden kontakt os udfylde de
blanke og i kommentarfeltet skrive i gratis e-bog, vil jeg sende dig en
gratis kopi af "Body Fat Removal System" e-bog, vil det have al den
info du har brug for.
håber, at hjælper
