hvordan kost højre way
Spørgsmål
hej Jeg tænker på goin på en diæt for at tabe nogle overskydende fedt .Ville gerne vide, hvordan man kost de rigtige way.Thanks =)
svar
Hej Amanda,
Hvis du ønsker at holde vægten off permanent jeg anbefale, at du gør en livsstilsændring i stedet for en kost. En kost vil sandsynligvis holde vægten ud for en kort periode.
Hvis du ikke er aktiv start engagere sig i nogle fysiske aktivitet, som du nyder. Prøv nogle form for aerobe 5 gange om ugen 30 -.. 40 minutter
at reducere kalorier være bevidst om dine portionsstørrelser
1/2 kop ris eller pasta er en del
Forbruge masser af frugt og grøntsager myHotelVideo.com: Reducer eller gemme stegte fødevarer til særlige lejligheder.
Fjern skindet fra kød, kylling myHotelVideo.com: Begræns dit indtag af simple kulhydrater som slik, kager, småkager, is osv
Drik masser af vand
Begræns dit indtag af brød til 1 - 3 portioner myHotelVideo.com: igen forbruge masser af grøntsager, frugt, og motion
Venlig hilsen,
Helen
.
