Blood Glucose
Spørgsmål
Hej,
jeg for nylig havde blod arbejde gjort, og mit blodsukker var 102. Mine andre lipidniveauer var alle gode. Min HDL var 71 og min Triglicerides var 65. Jeg er en daglig motionsløber gennemsnit 40 miles /uge. Jeg bor i Florida, hvor de temps er i 80'erne og 90'erne. Jeg var lidt bekymret med min blodsukker som jeg ønsker det skal være i 80'erne eller 90'erne. Men jeg fik at vide 102 er ikke dårlig, og fordi jeg er en jogger i et varmt klima, er det ønskeligt at have det lidt højere. Skal jeg være bekymret, overhovedet, med en blodsukker på 102? Tak.
Svar
Interessant spørgsmål, Dan. Det lyder som om du er meget fit, og har en meget gunstig HDL og triglycerid-niveau.
Det er lidt svært at sige, hvad man skal gøre af det glukose niveau. For startere, som du uden tvivl ved, det skal være en fastende niveau, og det kan være værd at gentage det på et tidspunkt med en fastende test, før der drages for mange konklusioner fra en enkelt værdi. Og det er virkelig ikke er høj, så er det sandsynligvis ikke noget at være alt for bekymrede over, men se i fremtiden.
Sagt, er der flere data i de seneste år om glukose og dets virkninger på kroppen . Masser af data peger på fordelene ved lavere glykæmisk indeks mad, gende på "overspænding" af glukose og insulin, der skyldes at spise større og højere kulhydratindhold måltider. Vi bør alle spise mindre måltider med færre kulhydrater, ser det. Min mistanke er, at du spiser en sund kost og fokus på fitness, har en meget imponerende øvelse regime, og ikke har for mange områder for at forbedre. Men hvis du tænker over din kost og kan identificere overskydende kulhydrat, så er det et sted at skære ned, især på raffineret sukker i desserter og slik, samt enkle som kartofler, der fører til en tidlig blodsukker stige. For folk, der er overvægtige, så er det en god grund til at arbejde på at tabe sig, men det lyder ikke som der gælder for dig.
Meste af forskningen på dette område gælder for folk med langt højere fastende blod blodsukkerniveauet, men det er noget at følge den vej. Hvis det kryber opad i år, så jeg vil anbefale dig at sidde ned med en endokrinolog for at diskutere sine forgreninger. Men på dette niveau, bortset fra de ideer, jeg diskuterer her, jeg ville ikke bekymre dig for meget om det.
Bedste ønsker og held og lykke på din kører.
