Absolut bedste ernæring?
Spørgsmål
Hi Kimberly,
jeg tænkte på, hvad er den mindste mængde af fødevarer er nødvendig for at leve en sund livsstil. Jeg ønsker ikke at undernourish mig overhovedet, heller ikke jeg ønsker at spise for meget. Hvis du kunne give mig måske et eksempel på en daglig kost eller forklare, hvad jeg har brug for at spise så ville jeg være så taknemmelig. Tak for din tid,
Barrett
Svar
Barrett,
mængde kalorier en person har brug for, afhænger af deres alder, aktivitetsniveau, køn, osv .. . En god guide er Food guide Pyramid, som kan fortælle dig de fødevarer grupper at spise fra hver dag, og antallet af portioner, du bør spise fra hver gruppe daily.
http://schoolmeals.nal.usda.gov/py/pmap.htm
http://www.nal.usda.gov/fnic/Fpyr/pyramid.html
http://www.pueblo.gsa.gov/cic_text/food/food-pyramid/main.htm
Hope der hjælper til at få dig i gang.
Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net
