Fisk og cholestrol
Spørgsmål
Hej,
jeg har et spørgsmål vedrørende spise fisk. Jeg har for nylig spist fisk og har indset, at min cholestrol niveau er faldet fra omkring 200 til 180. Hvad var endnu mere overraskende er, at min triglyceridniveauer faldet fra 150 til 50.
Men nu kommer spørgsmålet. Jeg har spist fisk sammen med huden og nogle gange, maven samt (Hvilket er normalt fedtet). Jeg kan springe rogn, hvis der er nogen.
Jeg tænkte på, om fiskene huden og fedtet mave fisk har nogen skadelige virkninger på cholestrol? Skal jeg springe fiskeskind og mave fisk, når jeg spiser fisk?
Tak for din tid.
Svar
Hej Eric,
Det lyder godt! Er der nogen chance, du har også været praktiserende andre sundhedsbevidste adfærd på samme tid (mere motion? Mindre "junk" food?), Der har bidraget til faldet i kolesterol og triglycerider?
Reduktion i kolesterol med 10% er meget god og næsten lige så meget som kan forventes ved kostændringer
reduktion i triglycerider er faktisk et biprodukt af stigende fisk olieforbrug -. jeg tror, der er mere fedt lige under huden, som kan være en fordel for dig. Jeg har ikke oplysninger om maven fisk, da det ikke er noget, vi ofte forbruge i staterne. Men ingen bivirkninger på kolesterol, som jeg kender
Øget indtag af fiskeolie kan tynde dit blod -. Dette kan være nyttigt for at reducere typer af blodpropper nogle mennesker kan lider, men også kan øge forekomsten af lidelser ligesom en blødning i hjernen på grund af tyndere blod. I dette land mennesker også advare mod at spise for meget af den samme fisk for ofte på grund af muligheden af tungmetal toksicitet (som kviksølv).
Det er fantastisk, at du har reduceret dit kolesterol og triglycerider, men vær sikker på, at uanset hvad du praksis er i moderate mængder for at forhindre andre potentielle helbredsproblemer fra beskæring.
